Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan Untuk Kecantikan

Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan Untuk Kecantikan

Banyak sekali manfaat buah-buahanbagi kesehatan tubuh dan kecantikan wajah. Berbagai pola diet menganjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan segar untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan, dalam metode food combining, buah-buahan dijadikan makanan utama untuk sarapan.

Sarapan buah-buahan memang belum begitu popular di Indonesia, namun sangat dianjurkan karena berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh. Setiap jenis buah memiliki khasiatnya sendiri-sendiri, misalnya apel yang sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh karena mengandung banyak vitamin C.

Manfaat Buah – Buahan Bagi Kesehatan

tidak hanya terdapat pada buah apel. Pepaya juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi papaya untuk sarapan baik untuk sistim pencernaan kita. Mungkin banyak dari Anda yang sudah pernah mendengar diet pisang.

Pola diet ini menganjurkan untuk mengkonsumsi pisang sebanyak-banyak pada saat sarapan. Hasilnya sungguh luar biasa. Orang yang menerapkan diet pisang dapat menurunkan berat badannya hingga lebih dari 10 kilogram hanya dalam waktu beberapa minggu saja.

Selain itu, bonus dari diet pisang adalah meningkatnya kehalusan kulit berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya. Pisang yang disarankan untuk diet ini adalah pisang ambon yang memang kaya akan potassium dan berbagai vitamin dan mineral. Anda juga bisa mengkonsumsi blewah yang mengandung banyak vitamin A, magnesium dan beta karoten.

Blewah sangat dianjurkan untuk dikonsumsi khususnya untuk mengurangi peradangan pada jaringan usus. Sama baiknya dengan blewah adalah jeruk. Seperti kita ketahui buah jeruk mengandung banyak vitamin C sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Jika Anda mengidap penyakit maag, konsumsi jeruk lemon yang tidak akan menyakiti lambung.

Berikut adalah manfaat buah untuk kesehatan tubuh kita.

  1. Makan buah secara rutin dapat mencegah penyakit jantung.
  2. Makan buah secara rutin dapat juga mencegah serangan kerusakan hati dan stroke.
  3. Mengkonsumsi beberapa jenis buah juga dapat mencegah penyakit kanker.
  4. Buah dapat juga dijadikan sebagai diet alami yang dapat mencegah kolesterol jahat yang dapat menyerang tubuh kita.
  5. Buah juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.
  6. Buah juga memiliki antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh kita.
  7. Buah kaya akan vitamin, mineral, dan zat penting lainnya sehingga dapat menjaga kebugaran tubuh.

Manfaat Buah-Buahan Untuk Kecantikan

Selain untuk kesehatan, ada pula manfaat buah-buahan untuk kecantikan. Mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan berefek langsung pada kulit, kuku dan rambut. Apabila kita mengkonsumsi banyak buah, maka kulit menjadi lebih halus, rambut menjadi lebih lembut dan kuku juga menjadi lebih sehat.

Tentu saja ini semua karena nutrisi yang terkandung di dalam buah-buahan. Selain untuk dikonsumsi buah-buahan juga dapat digunakan sebagai masker wajah. Misalnya bengkuang yang sejak jaman dahulu sudah sering digunakan untuk memelihara kecantikan dan membuat kulit menjadi lebih cerah.

Bengkuang cukup sering dijadikan bahan masker. Menggunakan masker dari bengkuang secara rutin seminggu dua kali dapat memutihkan kulit wajah dan membuatnya lebuh lembut. Jenis buah lain yang juga sering dijadikan masker adalah alpukat, timun dan tomat. Saat ini sudah banyak sekali masker buah-buahan yang dijual dalam kemasan sachet. Masker instan ini sangat praktis karena cukup ditambahkan beberapa tetes air mawar lalu dapat langsung dioleskan ke wajah. Namun, bagaimana pun juga, manfaat buah-buahan dalam masker alami jauh lebih baik.

Manfaat Buah Berdasarkan Kategori Nama A-Z

A – E

  1. Acai Berry
  2. African Manggo
  3. Air Kelapa
  4. Alpukat
  5. Anggur
  6. Anggur hitam
  7. Apel
  8. Apel Merah
  9. Apel Hijau
  10. Arbei
  11. Belimbing
  12. Belimbing Wuluh
  13. Bintaro
  14. Bit
  15. Blewah
  16. Buah naga
  17. Buni
  18. Carica
  19. Cempedak
  20. Ceri
  21. Cermai
  22. Cranberry
  23. Durian
  24. Durian montong
  25. Duku
  26. Delima
  27. Erbis

F – J

  1. Gandaria
  2. Jarak
  3. Jeruk
  4. Jeruk bali
  5. Jeruk limau
  6. Jeruk nipis
  7. Jambu Air
  8. Jambu biji
  9. Jambu kristal

K – O

  1. Kasturi
  2. Kelengkeng
  3. Kesemek
  4. Kersen
  5. Kiwi
  6. Kurma
  7. Langsat
  8. Leci
  9. Lemon
  10. Loofah
  11. Lontar
  12. Melon
  13. Mahkota dewa
  14. Manggis
  15. Mangga
  16. Mahoni
  17. Makasar
  18. Markisa
  19. Melinjo
  20. Mengkudu
  21. Nanas
  22. Nangka

P – Z

  1. Salak
  2. Semangka
  3. Sirsak
  4. Strawberry
  5. Pir
  6. Pepaya
  7. Pinang
  8. Pisang
  9. Plum
  10. Rambutan
  11. Sawo
  12. Tin
  13. Tomat
  14. Zuriat

 sumber:http://manfaat.co.id/manfaat-buah-buahan  

                http://disehat.com/manfaat-buah-buahan-bagi-kesehatan-untuk-kecantikan/

(Visited 13 times, 1 visits today)

You might also likeclose