Author Archives: Arka Saja

About Arka Saja

Admin adalah orang Bandung asli, suka batagor, mie ayam dan baso... Web ini berisi artikel dari berbagai sumber... Hasil penugasan belajar dalam Pengenalan Web... Apabila ada link yang tidak tercantum, silahkan kontak kami untuk ditambahkan atau dihapus...

10 Fakta Tentang Manfaat Berolahraga

Published by:

Apakah anda ingin menjadi lebih cerdas di kantor anda? Bebas dari kepenatan di rumah? Mampu meluangkan waktu yang berkualitas dengan keluarga anda? Mendapatkan tingkat stress yang lebih rendah? Semua keinginan tersebut dapat dipenuhi melalui berolahraga.

Itulah apa yang para ahli katakan tentang manfaat berolahraga. Singkatnya, berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki multi manfaat. Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari manfaat berolahraga; dan mudah-mudahan dengan menghadirkan fakta-fakta ini kita akan menyadari bahwa tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga.

1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda

Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.

3. Berolahraga akan Memberikan Energi

Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.

Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Sebenarnya, Atkinson menyatakan, berolahraga bisa dimulai dari pemikiran sederhana, “Berpikir bahwa kita membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan.

Anda bisa memulai dengan meminta anak-anak anda untuk bermain dengan sepeda mereka di taman. Anda bisa melihatnya sekaligus berolahraga pada saat yang bersamaan. Jika suatu hari anda perlu melakukan pertemuan dengan seseorang, anda bisa memilih tempat yang memiliki jogging track, taman, kolam renang atau fasilitas lain yang dapat digunakan untuk berolahraga. Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah menggerakkan tubuh anda.

5. Berolahraga akan Membina Hubungan

Berolahraga meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika anda berolahraga bersama dengan teman-teman anda. Selain itu, sangat mungkin bahwa anda mendapatkan teman-teman baru melalui berolahraga. Selain itu, orang-orang yang mencoba untuk mengurangi berat badannya, benar-benar membutuhkan dukungan dari teman-teman agar usahanya tersebut berhasil.

6. Berolahraga akan Melawan Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

7. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik

Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik. “Jika jantung anda menjadi lebih kuat, masing-masing pompa akan memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino dari California State University-San Marcos.

8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.

9. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan perbedaan dalam tubuhnya. Otot-otot telah dikembangkan dan perkembangan ini dapat dirasakan ketika ia melakukan tenis, golf, bola basket atau olahraga lain yang membutuhkan kekuatan otot. Pada saat itu penambahan kekuatan yang berasal dari otot-otot bisa dirasakan, kata Atkinson.

Selain itu, otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya juga akan meningkat.

10. Penurunan Berat Badan Bukan Tujuan Utama

Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Itulah mengapa motivasi dalam berolahraga tidak disarankan pada penurunan berat badan. Ada banyak tujuan yang lebih menggairahkan seperti merasakan hidup yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi, mengurangi stres dll. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga tidak peduli seberapa sibuknya anda. Ingat pepatah : “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang kuat”.

Sumber : http://www.akuinginsukses.com/10-fakta-tentang-manfaat-berolahraga/

Novel-Novel yang Melelehkan Air Mata

Published by:

Hasil gambar untuk novel

Ada sekian banyak buku (novel) yang ceritanya membuat air mata pembacanya meleleh deras. Tak cukup sekali, tapi berkali-kali. Berikut ini ada beberapa buku yang (mungkin) bisa menjadi referensi para pembaca yang menginginkan nuansa berbeda saat membaca buku. Plong matanya, plong hatinya…

1. Hafalan Shalat Delisa

Baru-baru ini buku laris karya Tere Liye ini difilmkan. Tepat hari Ibu 22 Desember lalu, filmnya dilaunching. Berlatar belakang Tsunami Aceh. Buku yang sangat layak dibaca oleh siapa pun; mengingatkan akan cinta pada ibu, ayah, saudara-saudara.

Penjualan buku ini sangat tinggi, dan melambungkan nama TereLiye di jajaran novelis Indonesia. Saya kira, memang, Bang Tere Liye spesialisasinya membuat orang menangis dan melelehkan air mata.
Buat yang belum baca, Siap-siap aja dengan tisu di samping saat membacanya. Hehehe…

2. 1 Liter of Tears

Ketika berumur 15 tahun, Aya Kito merasakan perubahan drastis pada dirinya. Tiba-tiba tubuhnya menjadi kurus, dan juga sering terjatuh tanpa penyebab yang jelas. Rupanya itu merupakan gejala awal serangan penyakit Spinocerebellar ataxia (SCA),penyakit langka yang belum ditemukan obatnya. Kisah penuh air mata inisungguh mengetuk hati kita,karena walaupun menahan penderitaan yang hebat, Aya Kito terus berjuang untuk melawan penyakitnya. Kisah nyata ini telah diangkat menjadi drama serial di Jepang dengan judul 1 Liter of Tears,yang tidak hanya menguras air mata, tetapi juga menularkan semangat bagi kita agar senantiasa menghargai kehidupan.

3. A Child Called It

Dewasa ini semakin sering kita mendengar peristiwa CHILD ABUSE -penyiksaan anak. Film-film dan artikel-artikel di majalah-majalah yang mengupas persoalan itu semakin banyak beredar, namun kasus-kasus di situ sering dipaparkan secara sensasional sehingga kita semakin tidak paham apa dan bagaimana sesungguhnya child abuse itu, apa yang sesungguhnya dialami dan diderita oleh anak yang menjadi korbannya. Buku ini membuka wawasan kita, mencerahkan, dan mendidik. David mengajak kita ikut mengalami rasa takutnya, rasa kekalahannya, rasa kesendiriannya; rasa sakitnya, dan rasa marahnya, sampai pada harapan terakhirnya. Dengan masuk ke dalam alur itu, menjadi jelas bagi kita betapa menyakitkannya dunia gelap yang diderita anak-anak korban child abuse. Bahkan secara lebih detil, kita bisa merasakan tangisan anak-anak itu melalui mata, telinga, dan badan David Pelzer. Derigan membaca buku ini kita juga bahkan bisa merasakan keteguhan hati David untuk keluar dari siksaan yang tak kunjung henti menuju kemenangan.

4. Of Mice and Men by John Steinbeck

Kisah ttg dua orang buruh migran yg bersahabat di era Great Depression, yg satu kecil tapi pintar, yg satu besar tapi mentalnya agak2 kurang. Berdua sama2 saling membantu dalam hidup, kala salah satu dari mereka bermasalah. Mereka berdua punya mimpi yg sama untuk hidup sukses, punya tanah sendiri. Tapi hidup pada akhirnya memang tidak seindah mimpi.
Bisa dibilang novella favorit gw, gaya bercerita Steinbeck indah, ngalir dan enak untuk diikutin. Kalo ga sedih atau minimal terharu baca ini, berarti ada yg salah dengan anda.

5. The Pearl by John Steinbeck

Kisah ttg sebuah keluarga nelayan miskin yang suatu ketika anak bayi mereka terkena sengatan kalajengking. Karena mereka ga punya uang, alhasil ga ada dokter yg mau menolong. Sang bapak kemudian berupaya mencari mutiara di laut, hingga akhirnya mendapatkan sebuah mutiara yg sangat besar. Mimpi untuk menjadi makmur dan menghidupi masa depan sang anak pun diharapkan dari mutiara ini. Pada akhirnya, apakah mutiara ini memang membawa kebahagian ataukah justru kesengsaraan?

The Pearl ga kalah menyedihkan dari Of Mice and Men, sama2 bikin nyesek

sumber: http://khaledpunya.blogspot.co.id/2012/01/buku-buku-yang-melelehkan-air-mata.html

5 Resep dan Cara Membuat Seblak Rumahan

Published by:

Seblak adalah makanan yang terkenal berawal di daerah Bandung, lalu menyebar ke kota-kota lain di Jawa Barat Seperti Bogor, Cianjur dan Depok sebagai camilan yang lezat dan menggugah selera. Seblak sebenarnya masakan sederhana yang terbuat dari kerupuk seblak yang biasanya jenis kerupuk aci berwarna jingga atau kerupuk udang berwarna putih dan ditumis dengan bumbu pedas juga aneka topping yang menjadikan seblak sebagai camilan favorit terutama dimakan panas saat udara dingin. Ada beberapa variasi masakan seblak yang bisa dicoba, kali ini kulineri.com akan membagikan resep aneka seblak yang bisa dicoba di rumah.

Seblak Basah

500 gram kerupuk aci mentah berwarna jingga
4 butir telur ayam
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Basah

  • Rebus kerupuk hingga lunak. Angkat, tiriskan.
  • Rendam kerupuk dengan air panas.
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Tiriskan kerupuk lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air sesuai selera.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.

Seblak Kering

500 gram kerupuk udang atau kerupuk ikan
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
10 siung bawang putih
1 cm kencur
15 buah cabai rawit merah atau sesuai selera
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Kering

  • Goreng kerupuk udang, angkat, tiriskan.
  • Haluskan bawang, kencur dan cabai, sisihkan.
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum dan kering.
  • Masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan sedikit air.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, aduk rata. Angkat. Sajikan.

 

Seblak Makaroni

500 gram makaroni
4 butir telur ayam
20 gram sosis matang
20 gram bakso matang
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Makaroni

  • Rebus makaroni hingga lunak. Angkat, tiriskan.
  • Rendam kerupuk dengan air panas.
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Potong-potong sosis dan bakso, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Masukan sosis dan bakso, aduk rata
  • Tiriskan makaroni lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air sesuai selera.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.

Seblak Ceker

200 gram kerupuk aci mentah berwarna jingga
200 gram ceker ayam
4 butir telur ayam
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Ceker

  • Rebus kerupuk hingga lunak. Angkat, tiriskan lalu rendam kerupuk dengan air panas.
  • Rebus ceker hingga empuk, angkat, sisihkan
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Masukan ceker, aduk hingga rata
  • Tiriskan kerupuk lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air bekas merebus ceker sesuai selera.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.

Seblak Mie

200 gram kerupuk aci mentah berwarna jingga
1 bungkus Mie instan goreng
4 butir telur ayam
20 gram sosis matang
20 gram bakso matang
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
2 sdm kecap
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Mie

  • Rebus kerupuk hingga lunak. Angkat, tiriskan.
  • Rendam kerupuk dengan air panas.
  • Rebus mie instan, pisahkan bumbunya, sisihkan.
  • Potong-potong bakso dan sosis, sisihkan
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Masukan sosis, bakso dan mie instan, aduk rata.
  • Tiriskan kerupuk lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air sesuai selera.
  • Tambahkan bumbu mie instan, kecap, garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.
Pelengkap seblak dapat berupa penambahan irisan jeruk limau atau taburan bawang goreng sesuai selera.

Catatan : Jangan Makan Seblak Terlalu Banyak Nanti Sakit Perut

Sumber : http://www.kulineri.com/2015/08/5-resep-dan-cara-membuat-seblak-rumahan.html#ixzz4QcvWNdZF

Cara Memasang Xposed Framework Installer di Semua Android

Published by:

Xposed Framework

Xposed merupakan aplikasi framework yang dapat dipasang di Android untuk menjalankan berbagai macam module. Module disini berguna untuk mengubah atau mengedit file system maupun aplikasi tanpa menyentuh file dan APK tersebut. Singkatnya, bila sobat menginstal module yang diinginkan kedalam Xposed, maka perubahan akan terjadi, dan sobat tinggal mengontrol semuanya didalam module itu sendiri.

Banyak Xposed module yang bisa sobat dapatkan, diantaranya Xblas Tool, Tinted Status Bar, Pokémon GO Controls, dan masih banyak lagi, selengkapnya lihat module collection on XDA.

Ada 2 cara memasang atau menginstal Xposed supaya dapat dijalankan di semua Android. Dimana untuk Android Lollipop dan Marshmallow akan sedikit lebih rumit dibandingkan dengan Kitkat atau dibawahnya.

Memasang Xposed Framework untuk Kitkat kebawah (4.0.3 up to 4.4)

Syarat:
– membutuhkan akses root

1. Download Xposed Installer dan instal seperti biasa di Android sobat.

Link resmi
2. Buka Xposed Installer dan klik menu “Framework”.

3. Klik tombol “Install/Update”. Tunggu sampai proses selesai kemudian reboot perangkat dengan memilih OK.

4. Tunggu sekitar 2 – 15 menit untuk booting logo dan pengoptimalan, dan Selesai.

Baca juga:

  • Mengganti emoji font Android lollipop dan kitkat
  • Mengaktifkan multi user mode lollipop

 

Memasang Xposed Framework untuk Lollipop dan Marshmallow

Xposed Framework untuk lollipop dan marshmallow harus disesuaikan dengan SDK dan CPU Android. Dan juga terdapat 2 versi, yakni:

Official/Resmi
Mendukung banyak tipe perangkat namun dibeberapa ROM tertentu mungkin tidak bekerja.

Download xposed*.zip
– Android 5.0 sdk21
– Android 5.1 sdk22
– Android 6.0 sdk23

Unofficial
Merupakan pengembangan dari versi resmi untuk mendukung di beberapa ROM yang sebelumnya tidak bekerja. Seperti Stock ROM Samsung (TouchWiz) dan MIUI.

Download xposed*.zip untuk TouchWiz
– Android 5.0 sdk21 (Deodexed only)
– Android 5.1 sdk22
– Android 6.0 sdk23

Download xposed*.zip untuk MIUI
– Android 5.0 sdk21
– Android 5.1 sdk22
– Android 6.0 sdk23

File tambahan:
– Xposed Uninstaller (untuk remove framework).

Keterangan file:
ARM untuk 32-bit CPU architecture (Armv6, Armv7)
ARM64 untuk 64/32-bit CPU architecture (Armv8)
X86 untuk Intel CPU architecture
-alt- alternatif untuk Galaxy Note 4 Marshmallow.

Catatan:
▪ Simpan file di internal sdcard luar folder.
▪ Gunakan aplikasi CPU-Z untuk mengetahui jenis CPU perangkat Android.

Tutorial

Syarat:
– Membutuhkan akses root
– Sudah terinstal CWM / TWRP
– Lakukan dengan resiko sendiri.

1. Download dan Instal XposedInstaller_3.0-alpha4.apk seperti biasa di Android.

Mirror link
2. Masuk ke mode recovery CWM/TWRP. Setiap perangkat mungkin berbeda cara masuknya, tapi kebanyakan tekan dan tahan tombol power + home + volume up.

3. Instal/flash xposed*.zip dengan cara klik Install zip from sdcard > Choose zip from sdcard > file zip disini (CWM) atau Install > file zip disini (TWRP).

4. Setelah selesai proses flashing, pilih “Reboot System”.

5. Tunggu sekitar 2 – 15 menit untuk booting logo dan pengoptimalan, dan Selesai.

Sekarang Xposed framework Installer sudah terpasang di Android dan sobat bisa menggunakan berbagai macam Xposed module yang sobat inginkan.

Uninstall Xposed

Untuk menghapus Xposed atau mengatasi terjadinya bootlop terlalu lama (lollipop & marshmallow), gunakan Xposed Uninstaller dari link diatas. Flash melalui CWM atau TWRP.

Tips Membuat Foto Levitasi

Published by:

Levitasi

Tips untuk model

  • Foto levitasi tanpa editing/Photoshop Trick, dilakukan oleh model yang melompat dan membuat pose seolah-olah ia melayang tanpa beban.
  • Model yang sedang berlevitasi menuju ke suatu arah, biasanya menekuk kedua kakinya ke belakang (sekitar 45 derajat) dan badan cenderung condong ke depan.pose-kaki
  • Model yang sedang berlevitasi di tempat, biasanya berpose dengan kaki lurus ke bawah. Referensi: http://yowayowacamera.com
  • Melompatlah di tempat, tidak perlu sambil berlari. Jika melompat setelah berlari, akan susah bagi fotografer untuk mendapatkan frame yang pas.
  • Ekspresi wajah sewajarnya sesuai kegiatan yang sedang dilakukan. Lebih bagus jika model tidak melihat ke kamera (kesan candid).
  • Foto levitasi bisa diaplikasikan ke berbagai tema dengan mempergunakan aksesoris yang mendukung. Contohnya berlevitasi menaiki sapu, membawa payung atau baca buku. Boleh berlevitasi sambil angkat koper, TV atau bahkan kulkas kalau kuat.
  • Cari lokasi foto yang unik. Contohnya foto levitasi belanja di pasar, memasak di dapur, atau di pinggir jalan mau naik bajaj. Berlevitasi di kuburan ditemenin mbak kunti juga boleh.
  • Jadikan foto levitasi yang ‘bercerita’ karena akan terlihat lebih menarik. Bisa mengambil tema levitasi yang identik dengan kegiatan sehari-hari.
  • Gunakan peniti, penjepit kertas, atau alat penjepit baju lain supaya baju tidak tampak menggembung atau tersingkap saat model melompat.
  • Pakai hair spray/gel agar saat melompat rambut tidak terlihat berantakan. Bisa juga rambut diikat, memakai bando, atau topi.
    Foto levitasi yang sempurna sebaiknya rambut tetap terlihat rapi. Namun, ini tergantung konsep. Jika konsepnya adalah model terbang cepat, logikanya tentu rambut model berkibar ke arah berlawanan dengan arah melayang.
  • Stay safe! Jangan memaksakan diri melompat jika sudah capek & cari lokasi yang aman buat melompat.

 

Tips untuk fotografer

  • Foto levitasi tanpa editing dapat  dilakukan dengan kamera biasa (kamera ponsel, pocket cam) maupun dengan kamera professional (DSLR).
  • Foto levitasi dengan kamera DSLR, bisa memanfaatkan Burst Mode (Continuous Shooting). Dengan sekali menekan jepret, bisa menghasilkan beberapa foto sekaligus. Tinggal dipilih mana yang paling pas mendapatkan pose levitasinya.
  • Hafalkan Shutter Lag kameramu. Shutter Lag adalah lamanya jeda dari saat kamu memencet tombol rana (Shutter) sampai gambar terambil oleh kamera. Tiap kamera mempunyai Shutter Lag berbeda.
  • Untuk foto levitasi outdoor, pastikan ada sinar matahari langsung agar bayangan terbentuk sehingga efek levitasi lebih terlihat.
  • Gunakan shutter speed tinggi, di atas 1/500 lebih baik. Cahaya yang cukup sangat berperan untuk mendapatkan shutter speedtinggi. Fungsinya untuk membekukan gerakan (Freezing Motion).
  • Untuk kamera saku (Pocket Cam) bisa memanfaatkan Sport Mode atau Action Modeuntuk mendapatkan shutter speed tinggi.
  • Untuk kamera ponsel, lakukan pemotretan levitasi di luar ruangan (outdoor) dengan cahaya matahari langsung agar mendapatkan high shutter speed.
  • Gunakan low angle, yaitu sudut pengambilan gambar dengan posisi kamera yang lebih rendah dari model agar model terlihat tinggi melayang. Klik untuk contoh low angle.
  • Boleh menggunakan high angle asalkan ada bayangan dan model terlihat terpisah dengan bayangan saat melompat.photo1

 

Fotografi levitasi dengan editing (Photoshop Trick)

  • Dilakukan dengan alat bantu berupa meja, kursi, sling dan lain-lain.
  • Model berpose melayang dengan alat bantu, kemudian alat bantu tersebut dihilangkan dengan software seperti Photoshop, Gimp dll.
  • Photoshop Trick dipakai untuk pose levitasi yang mustahil dilakukan dengan melompat. Atau jika melompat terlalu berbahaya karena memakai kostum atau atribut yang rawan membuat model terjatuh seperti gaun panjang dan sepatu high heels.

PENTING!
Obyek dalam foto levitasi tidak terlihat terpental, dijatuhkan, melompat (Jump Shot) atau dilempar. Foto levitasi harus memperlihatkan model yang melayang melawan gravitasi.contoh-jump-shot-vs-levitasi-640x640-1

Sumber : levitasihore.net/tipslevitasi

Biodata Prilly Latuconsina Profil Foto Pribadi Lengkap

Published by:

Anda yang sering menonton film maupun sinetron besutan SCTV pasti anda sudah tidak asing lagi dengan sosok artis cantik yang sangat fenomenal akhir-akhir ini yaitu Prilly Latuconsina,  seorang artis cantik, muda dan juga sangat berbakat. Prilly Latuconsina merupakan salah satu artis Indonesia yang mengawali karirnya pada tahun 2007 hingga sekarang. Prilly merupakan seorang artis kelahiran Tangerang Banten, 15 Oktober 1996, dia menempuh pendidikan dengan mengikuti homeschooling di sekolah homeschooling Kak Seto.
Berikut kami akan mengulas mengenai biodata Prilly Latuconsina profil foto pribadi lengkap.

Biodata Prilly Latuconsina
Biodata Prilly Latuconsina

Biodata Prilly Latuconsina

Nama lengkap                        :  Anastasya Prilly Latuconsina
Nama panggilan                     :  Prilly
Tempat tanggal lahir              :  Tangerang Banten, 15 Oktober 1996
Pekerjaan                                :  penyanyi, artis, pembawa acara.
Tahun aktif                             :  2007 hingga sekarang
Agama                                    :  Islam
Orang tua                               :  Rizal Latuconsina dan Ully DJulita
Adik                                       :  raja Latuconsina
Sekolah                                  :  homeschooling Kak Seto
Akun Instagram                     : prillylatuconsina96
Akun Twitter                         : PrillyBie

Prilly Latuconsina merupakan seorang artis yang sudah sangat fenomenal dan juga terkenal, Prilly sudah merilis beberapa single terbarunya yang diciptakan sendiri dan juga berperan dalam beberapa  sinetron.

Prilly Latuconsina
Foto Prilly Latuconsina

Prilly mulai dikenal ketika dia menjadi seorang koki cilik acara Trans7,  setelah menjadi koki cilik, Prilly Latuconsina merambah ke dalam dunia akting dalam film series yang berjudul Get Married The Series,  selanjutnya Prilly juga berperan di dalam sinetron yang berjudul Hanya Kamu pada tahun 2013.

Biodata Terkait :

  • Biodata Adyla Rafa Naura Ayu
  • Biodata Irjen Tito Karnavian

Prilly juga pernah menjadi salah satu dari anggota personil Duo Jelly, akan tetapi akhirnya ia memutuskan keluar dikarenakan sibuk dengan kegiatan syuting sinetron.  Pada tahun 2013 Prilly juga bermain dalam sebuah sinetron Monyet Cantik 2.

Beberapa waktu lalu Prilly Latuconsina juga berperan di dalam sinetron Ganteng-Ganteng Serigala season 2 dan mendapatkan penghargaan sebagai kategori artis utama paling ngetop serta artis sosmed terfavorit, pada tahun 2014 juga mendapatkan penghargaan Teenage Idol girl pada acara Yahoo Celebrity Award 2014.

Prilly Latuconsina
Prilly Latuconsina

Tidak hanya itu saja, pada tahun 2015 Prilly juga mendapatkan penghargaan bersama dengan Aliando Syarief dengan kategori artis sosmed paling eksis di I Like Dangdut Award, serta pasangan paling romantis diajang infotaiment Award 2015. Artis terfavorit Panasonic Gobel Awards 2015, serta selebritis wanita paling hits pada fokus selebriti Awards Global TV,  setelah itu prestasi Prilly Latuconsina juga masih tetap berlanjut dengan meraih penghargaan artis sosmed paling eksis di ajang infotaiment Award pada tahun 2015.

Prilly Latuconsina pernah membintangi beberapa film atau sinetron seperti:  Get Married The Series pada tahun 2010,  Hanya Kamu pada tahun 2013,  Hanya Kamu 2 pada tahun 2013,  Monyet Cantik2 pada tahun 2013,  Get Married The Series 2 pada tahun 2014,  Ganteng-Ganteng Serigala pada tahun 2014,  Ganteng-Ganteng Serigala Season 2 pada tahun 2015,  Samson dan Dahlia pada tahun 2015, serta  Tarzan dan Zaenab pada tahun 2015.
Prilly juga pernah merilis single solonya yang berjudul  Fall’in Love pada tahun 2014,  Hidup Hanya Sekali pada tahun 2015.

Itulah biodata lengkap dari artis cantik Prilly Latuconsina untuk anda yang ngefans dan mengidolakan artis multitalent ini. Demikian artikel kami kali ini mengenai Biodata Prilly Latuconsina Profil Foto Pribadi Lengkap. Semoga artikel kami kali ini bisa bermanfaat untuk ada. Terima kasih.

sumber:http://www.biodatapro.xyz/2016/10/biodata-prilly-latuconsina-profil-foto.html

Remaja Islam itu seperti apa?

Published by:

Hasil gambar untuk teman

Setiap manusia yang ada di dunia ini pasti dan akan sangat membutukan sosialisasi sesama manusia. Karena manusia diciptakan sebagai makhluk sosial, seperti yang dituliskan pada Al-Quran Surat Al-Hujurat ayat 13:

Artinya; “Hai manusia, sesungguhnya Kami menciptakan kamu dari seorang laki-laki dan seorang perempuan dan menjadikan kamu berbangsa-bangsa dan bersuku-suku supaya kamu saling kenal-mengenal. Sesungguhnya orang yang paling mulia di antara kamu disisi Allah ialah orang yang paling taqwa di antara kamu. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui lagi Maha Mengenal.” (QS. Al Hujurat:13)

            Bergaul adalah salah satu cara yang dilakukan manusia untuk bersosialisasi dengan sesama manusia dan bergaul sudah menjadi suatu kebutuhan bagi setiap manusia. Karena pada hakikatnya manusia tidak dapat hidup sendiri, walaupun manusia itu sendiri diciptakan berbeda-beda. Maka dari itu, janganlah perbedaan menjadi penghalang kita untuk bergaul atau bersosialisasi dengan lingkungan sekitar kita. Anggaplah itu merupakan hal yang wajar, sehingga kita dapat menyikapi perbedaan tersebut dengan sikap yang wajar dan adil. Karena bisa jadi sesuatu yang tadinya kecil, tetapi karena salah menyikapi, akan menjadi hal yang besar. Itulah perbedaan. Tak ada yang dapat membedakan kita dengan orang lain, kecuali karena ketakwaannya kepada Allah.

Berikut ini merupakan 3 kunci utama / prinsip dalam bergaul dengan sesama manusia, terutama bagi sesama muslim, yaitu:

1.Ta’aruf (saling mengenal)

Ta’aruf atau saling mengenal merupakan kunci yang paling utama dalam bergaul. Dengan  ta’aruf kita dapat mengenal sifat, kesukuan, agama, kegemaran, karakter, dan semua ciri khas pada diri seseorang.
2. Tafahum (saling memahami)

Tafahum atau saling mengenal merupakan kunci kedua yang harus diperhatikan. Karena dengan mengenal secara lebih dalam seseorang, maka kita akan mengetahui segal hal apa saja  yang disukai atau yang tidak disukai. Dan hal tersebut dapat membantu kita untuk mengetahui bagaiman kita harus bersikap. Selain itu, dapat membantu kita untuk membedakan mana teman yang baik dan mana teman yang kurang baik.
3. Ta’awun (saling menolong)

Ta’awun atau rasa saling menolong merupakan hal yang akan menumbuhkan rasa cinta antar sesama teman. Bahkan Islam sangat menganjurkan kepada ummatnya untuk saling menolong dalam kebaikan dan takwa.

 

Dari ketiga kunci utama / prinsip dalam bergaul di atas dapat dijabarkan sebagai berikut;

1. Bersangka baik (husnudz-dzan)  dan hindari bersangka buruk (su’udz-dzan)  kerana bisa  menjadi  benih permusuhan

2. Murah senyum dan sebarkan salam terhadap siapapun tidak terbatas pada orang yang kita kenal saja.

3. Lahirkan simpati dan empati misalnya turut berdukacita dengan musibah yang menimpakawan kita dan  ikut merasakan kesedihan mereka..

4. Bersifat  kasih sayang, saling membantu dan berbagi.

5. Berusaha untuk selalu ingat   nama semua kawan kita, dengan begitu mereka sudah merasa dihargai.

6. Bersikap baik bila berbicara dan berhadapan dengan semua kawan kita dan semua orang.

7. Minta maaf apabila kita berbuat salah kepada mereka dan juga bersedia  memaafkan mereka dengan lapang dada apabila mereka melakukan kesalahan kepada kita..

8. Selalu tepati janji dan jangan melakukan kebohongan, dengan begitu mereka akan selalu mempercayai kita.

9. Jangan lupa untuk mendoakan semua kawan kita agar senantiasa diberikan rahmat,  hidayah dan dalam lindungan Allah.

10. Menghargai dan jangan menyakiti hati orang lain.

11. Bercanda / gurauan sekedarnya saja jangan melampau batas.

Bercanda / gurauan  memang hal yang dibutuhkan dalam pergaulan untuk mengakrabkan dirisatu sama lain. Dalam bercanda harus lihat situasi seseorang saat kita ingin bercanda. Jika orang tersebut sedang mengalami kesulitan, sepantasnya kita menghiburnya agar tersenyum dan tertawa.

12. Jangan sombong dan meremehkan orang lain

13. Jangan berkata kasar dan mengejek orang lain sekalipun bergurau.

14. Jangan memperlihatkan wajah cemberut dan masam kepada orang lain.

Islam juga mengatur adab pergaulan antara laki-laki dengan  perempuan. Berikut ini akan dijelaskan bagaimana cara bergaul antara laki-laki dengan perempuan / bergaul dengan lawan jenis sebagaimana yang telah diatur dalam Islam tersebut, yaitu:

1. Dilarang untuk berkholwat (berdua-duaan)

TTM, teman tapi mesra, kemana-mana bersama, ke kantin bersama, berangkat sekolahbersama, pulang sekolah bersama. Hal ini merupakan gambaran remaja umumnya saat ini,di  mana batas-batas pergaulan sudah sangat tidak wajar dan melanggar prinsip Islam. Namun . Jika ada seorang laki-laki berduaan dengan seorang perempuan maka yang ketiga sebagaipendampingnya adalah setan. Sabda Nabi;

لاَ يَخْلُوَنَّ أَحَدُكُمْ بِامْرَأَةٍ فَإِنَّ الشَّيْطَانَ ثَالِثُهُمَا

  “Janganlah salah seorang diantara kalian berduaan dengan seorang wanita (yang bukan  mahramnya) karena setan adalah orang ketiganya, (HR .Ahmad, sanad hadits ini shahih)

2. Menundukkan pandangan

Pandangan laki-laki terhadap perempuan atau sebaliknya adalah termasuk panah-panahsetan. Kalau cuma sekilas saja atau spontanitas atau tidak sengaja maka tidak menjadi masalah pandangan mata tersebut, pandangan pertama yang tidak sengaja diperbolehkan namun selanjutnya adalah haram.Ketika melihat lawan jenis,maka cepatlah kita tundukkan pandangan itu, sebelum iblis memasuki atau mempengaruhi pikiran dan hati kita. Segera mohon pertolongan kepada Allah agar kita tidak mengulangi pandangan itu.

Dari Jarir bin Abdullah, dia berkata,

سَأَلْتُ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- عَنْ نَظَرِ الْفُجَاءَةِ فَأَمَرَنِى أَنْ أَصْرِفَ بَصَرِى.

    “Aku bertanya kepada Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam mengenai pandangan yang  tidak disengaja. Maka beliau memerintahkanku supaya memalingkan pandanganku.” (HR. Muslim)

3. Jaga aurat terhadap lawan jenis

Jagalah aurat kita dari pandangan laki-laki yang bukan mahramnya. Maksudnya mahram di sini adalah laki-laki yang haram untuk menikahi kita. Yang tidak termasuk mahram seperti teman sekolah, teman bermain, teman pena bahkan teman dekat pun kalau dia bukan mahram kita, maka kita wajib menutup aurat kita dengan sempurna. Maksud sempurna di sini yaitu kita menggunakan jilbab yang menjulur ke seluruh  tubuh kita dan menutupi dada. Kain yang dimaksud pun adalah kain yang disyariatkan, misal kainnya tidak boleh tipis, tidak bolejh sempit, dan tidak membentuk lekuk tubuh kita. Adapun yang bukan termasuk aurat dari seorang wanita adalah kedua telapak tangan dan muka atau wajah. Sabda Nabi;

الْمَرْأَةُ عَوْرَةٌ فَإِذَا خَرَجَتِ اسْتَشْرَفَهَا الشَّيْطَانُ

    “Wanita itu adalah aurat. Jika dia keluar maka setan akan memperindahnya di mata laki-laki.” (HR. Tirmidzi, shahih)

4. Tidak boleh ikhtilat (campur baur antara wanita dan pria)

Ikhtilat itu adalah campur baurnya seorang wanita dengan laki-laki di satu tempat tanpa ada hijab. Di mana ketika tidak ada hijab atau kain pembatas masing-masing wanita atau lelaki tersebut bisa melihat lawan jenis dengan sangat mudah dan sesuka hatinya. Tentu kita sebagai wanita muslimah tidak mau dijadikan obyek pandangan oleh banyak laki-laki bukan? Oleh karena itu kita harus menundukkan pandangan,demikian pun yang laki-laki mempunyai kewajiban yang sama untuk menundukkan pandangannya terhadap wanita yang bukan mahramnya, karena ini adalah perintah Allah dalam Al Qur’an dan akan menjadi berdosa bila  kita tidak mentaatinya.

5. Dilarang mendekati zina dan harus menjaga kemaluan

Allah Ta’ala berfirman;
وَلَا تَقْرَبُوا الزِّنَا إِنَّهُ كَانَ فَاحِشَةً وَسَاءَ سَبِيلًا

“Dan janganlah kamu mendekati zina; sesungguhnya zina itu adalah suatu perbuatan yang keji. Dan suatu jalan yang buruk.”(QS. Al Isro’ : 32)

Sabda Nabi;

فَالْعَيْنَانِ زِنَاهُمَا النَّظَرُ وَالأُذُنَانِ زِنَاهُمَا الاِسْتِمَاعُ وَاللِّسَانُ زِنَاهُ الْكَلاَمُ وَالْيَدُ زِنَاهَا الْبَطْشُ وَالرِّجْلُ زِنَاهَا الْخُطَا وَالْقَلْبُ يَهْوَى وَيَتَمَنَّى وَيُصَدِّقُ ذَلِكَ الْفَرْجُ وَيُكَذِّبُهُ

Zina kedua mata adalah dengan melihat. Zina kedua telinga dengan mendengar. Zina lisan adalah dengan berbicara. Zina tangan adalah dengan meraba (menyentuh). Zina kaki adalah dengan melangkah. Zina hati adalah dengan menginginkan dan berangan-angan. Lalu kemaluanlah yang nanti akan membenarkan atau mengingkari yang demikian.(HR. Muslim)

Menjaga kemaluan juga bukan hal yang mudah,karena dewasa ini banyak sekali remaja yang terjebak ke dalam pergaulan bebas. Sebagai muslim kita wajib tahu    bagaimana caranya menjaga kemaluan. Caranya antara lain dengan tidak melihat gambar-gambar yang tidak senonoh atau membangkitkan nafsu syahwat, tidak terlalu sering membaca atau  menonton kisah-kisah percintaan, tidak terlalu sering berbicara atau berkomunikasi dengan lawan jenis, baik bicara langsung (tatap muka) ataupun melalui telepon, SMS, chatting dan media komunikasi lainnya. Sudah selayaknya sebagai seorang muslim-muslimah baik remaja atau dewasa, kitamempunyai niat yang sungguh-sungguh untuk mematuhi adab-adab bergaul dengan lawan jenis tersebut.

sumber: https://fuadfull.wordpress.com/2012/12/08/cara-bergaul-secara-islami/

Pengertian serta Perbedaan Fakta dan Opini Beserta Contoh Kalimatnya

Published by:

Pengertian fakta adalah kejadian atau keadaan yang benar-benar terjadi dan bukan mitos serta pernah dilihat oleh manusia itu sendiri atau telah dilakukan suatu pengujian dan pemastian di khalayak umum. Fakta dapat disebut juga sebagai hasil dari pengamatan secara objektif yang dapat di verifikasi kebenarannya oleh siapapun. Informasi yang didengar dapat juga disebut dengan fakta apabila informasi tersebut merupakan suatu peristiwa yang berupa kenyataan dan benar-benar terjadi.

Pengertian Opini

Pengertian Opini

Pengertian opini sendiri merupakan suatu ide, pikiran, atau pendapat yang biasanya bersifat tidak objektif serta belum di sahkan kebenarannya. Seperti suatu prediksi dimana belum terdapat orang yang dapat memastikan bahwa hal tersebut benar benar ada atau terjadi. Meskipun opini bukan merupakan fakta, namun apabila opini tersebut dapat dibuktikan kebenarannya maka opini tersebut akan berukan menjadi fakta.

Dapat disimpulkan bahwa fakta merupakan kejadian yang sudah atau pernah terjadi dan sudah teruji kebenarannya. Sedangkan opini merupakan mitos atau kejadian yang tidak terjadi atau hanya berupa pendapat dan gagasan dari seseorang saja. Berikut perbedaan fakta dan opini.

Perbedaan Fakta dan Opini

Perbedaan Fakta dan Opini

Fakta dan opini cenderung memiliki suatu kesamaan, berikut ini beberapa ciri-ciri fakta dan opini.

Ciri-ciri fakta :

  • Sudah teruji kebenarannya di depan khalayak umum serta bersifat objektif.
  • Memiliki data yang akurat atau bukti sebagai pendukung kebenarannya.
  • Pernah dilihat oleh manusia serta telah dilakukan pengujian dan pemastian di khalayak umum.

Ciri-ciri opini :

  • Belum teruji kebenarannya dan masih bersifat subyektif.
  • Tidak memiliki data pendukung atau bukti yang akurat.
  • Merupakan suatu peristiwa yang belum terjadi, karena merupakan suatu pendapat.

Apabila Anda masih kesulitan dalam membedakan yang mana fakta dan yang mana opini, berikut ini cara mudah dalam membedakan fakta dan opini.

Cara Mudah dalam Membedakan Fakta dan Opini

Seperti yang telah kita ketahui pada ciri-cirinya diatas, fakta mempunyai data yang teruji keakuratannya dan bersifat objektif maka itu dapat dikategorikan sebagai fakta, dengan menggunakan imajinasi Anda apakah kalimat tersebut adalah hal yang benar telah terjadi ataupun cuma pendapat orang saja.

Dalam kalimat opini biasanya terdapat kata-kata seperti bisa jadi, seharusnya, saya rasa, dan lain sebagainya, karena kata-kata tersebut menunjukkan bahwa kalimatnya masih dalam perencanaan atau pendapat dan belum terbukti kebenarannya. Berikut ciri-ciri kalimat opini.

  1. Bersifat subyektif serta dilengkapi dengan uraian tentang pendapat, saran, atau suatu prediksi.
  2. Tidak dapat dibuktikan kebenaranya.
  3. Atas pemikiran sendiri dan tidak ada narasumber.
  4. Tidak memiliki data dan bukti yang teruji keakuratannya.
  5. Menunjukkan peristiwa yang belum atau mungkin akan tejadi pada masa mendatang dan berupa rencana.
  6. Pendapat atau argumen seseorang saja.

 

Contoh Kalimat Fakta dan Opini :

Contoh kalimat fakta :

  1. Harimau merupakan hewan yang berkaki empat.
  2. Indonesia adalah negara kepulauan.
  3. Gula dapat membuat minuman menjadi manis.
  4. Pensil itu harganya dua ribu rupiah.
  5. Oksigen sangat dibutuhkan oleh manusia.

Contoh kalimat opini :

  1. Besok saya ingin pergi ke luar negeri.
  2. Rumah itu besar sekali.
  3. Indonesia adalah negara yang indah.
  4. Mobil itu sangat cepat.
  5. Makanan buatan ibu sangat enak.

Itulah pengertian fakta dan pengertian opini serta perbedaan fakta dan opini beserta contoh kalimatnya.

Sumber : http://gopengertian.blogspot.co.id/2015/09/pengertian-serta-perbedaan-fakta-dan-opini.html

Cara Merawat Kulit Tubuh dengan Air Putih

Published by:

Hasil gambar untuk air putih

Masih banyak sekali orang yang mengabaikan kesehatan kulit, entah karena tidak tahu bagaimana cara merawat kulit tubuh atau memang benar-benar sama sakali tidak mau memperdulikannya. Akan tetapi, anehnya adalah pada saat yang bersamaan, banyak orang yang ingin selalu terlihat cantik dan sehat. Apabila memng benar-benar ingin memiliki kulit tubuh yang selalu terlihat cantik dan awet muda, seharusnya lebih memperhatiakan kesehatannya. Sebagai pemilik yang menginginkan kulit yang sehat, kita harus bisa menjaga kulit dari segala jenis ancaman yang bisa membahayakan kulit kita.

Hasil gambar untuk air putih

Secara tidak sadar, setiap hari ulit ita terkena bebagai macam hal di luar sana, seperti debu, sinar matahari, dan juga kosmetik yang biasa digunakan sehari-hari. Semua hal itu membuat kulit menjadi tidak sehat dan bisa saja menimbulkan masalah pada kulit yang membahayakan. Sebenarnya banyak sekali cara merawat kulit tubuh yang mudah dilakukan. Hanya saja banyak juga orang yang tidak melakukannya karena berbagai alasan yang kadang tidak masuk akal. Padahal cara itu tidak memakan waktu yang terlalu lama dan tidak membutuhkan biaya yang terlalu besar pula.

Cara yang paling mudah untuk merawat kesehatan kulit adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Bagaimanapun jenis kulit yang dimiliki, air putih adalah yang paling aman karena air bersifat basa. Air bisa membantu memproduksi minyak atau biasa disebut sebum. Minyak itu berasal dai kelenjar yang bernama sebasea. Cara merawat kulit yang maksimal bisa ditempuh dengan meminum setidaknya 6 sampai 8 gelas air setiap harinya. Kita juga harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jika tidak ingin kulit menjadi kering, usahakan hindari makanan yang memiliki rasa asam. Makanan yang memiliki rasa asam dipercaya bisa menyebabkan alergi pada kulit. Lebih baik mengonsumsi sayuran dan buah yang emngandung cukup banyak serat

Mungkin sering sekali mendengar laragan untuk tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama. Hal itu dibenarkan karena sinar ultraviolet dapat menyebabkan sunburn pada kulit kita. Bukan berarti kita sama sekali tidak boleh terkena sinar matahari, akan tetapi alangkah lebih baiknya jika kita melindungi diri dari sinar ultraviolet langsung. Selain itu, olaraga teratur dan istirahat yang cukup juga sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit. Tidak sulit kan menjaga kesehatan kulit dengan cara merawat kulit tubuh yang sudah dijelaskan? Mulai sekarang ayo jaga kesehatan kulit kita.

 

sumber:http://www.artikelkesehatand.com/2013/11/cara-merawat-kulit-tubuh-dengan-air.html

Chocopeanut Healthy Vegetarian Muffin <160kkal

Published by:

kalau kalian suka ngemil tapi gak ingin gendut, coba dengan makanan yang satu ini. Don’t worry eat muffin!! Muffin tanpa gula, tanpa tepung, tanpa telur, tanpa butter. Cocok banget buat vegetarian atau yg takut gemuk karna makan muffin 😋. Keep eating, and stay slim

Photo

Bahan-bahan:

Makanan ini disajikan untuk 6 orang

  1. 1 sendok makan Chia seeds
  2. 1/2 cup susu cair
  3. 1/4 sendok teh ekstrak vanila
  4. 2 sendok makan madu atau sirup mapple
  5. 1 sendok makan minyak kelapa
  6. 3/4 cup tepung oat (buat dari Oatmeal instan yang diblender)
  7. 1/4 sendok teh baking soda
  8. 1/2 cup cocoa powder (pilih yang tanpa gula)
  9. 2 sendok makan selai kacang
  10. 1/2 cup choco cips

Langkah

  1.  Buat pengganti telur dari Chia seeds. Campur chia seeds dengan 3 sendok makan air, aduk rata, diamin 5 menit, sampai terbentuk tekstur kental seperti telur.
  2.  Dimangkok yang lain, campur tepung oat, baking soda, dan cocoa powder. Ratakan (Selanjutnya disebut adonan kering)
  3.  Diwadah terpisah, campur susu cair, madu, ekstrak vanila, minyak kelapa. Aduk rata. (Selanjutnya disebut adonan cair)
  4.  Masukan pengganti telur (Chia seeds) kedalam adonan cair, aduk rata. Tambahkan selai kacang, aduk lagi sampai merata.
  5.  Campur adonan cair kedalam adonan kering, sedikit demi sedikit sambil diaduk rata. Tambahkan choco chips kedalam adonan, dan aduk rata.
  6.  Tuangkan adonan kedalam cetakan muffin sama rata. Taburkan choco chips diatasnya.
  7.  Panggang muffin dalam oven yg sebelumnya udah dipanaskan, dengan suhu 180 derajat, selama kurang lebih 15 menit.
  8. Angkat muffin, dan sajikan sebagai snack selingan, atau pengganti makan pagi. Happy eating 🙂

sumber : https://cookpad.com/id/resep/1024840-chocopeanut-healthy-vegetarian-muffin-160kkal?ref=search

Manfaat Jus Mangga

Published by:

Gambar Jus Mangga

Sama seperti buah jeruk, mangga juga terkenal akan kandungan vitamin C yang dimilikinya. Tak hanya vitamin C, mangga juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, kalium, zat besi, serat, karbohidrat, antioksidan, asam folat dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya. Sebelumnya, telah dijelaskan bahwa semua nutrisi yang terdapat di dalam buah mangga akan mudah terserap oleh tubuh jika dikonsumsi dalam bentuk cairan, yaitu dalam olahan jus mangga segar.

Sebagai informasi pelengkap, pada artikel ini juga akan diulas informasi mengenai manfaat jus mangga. Sesuai dengan apa yang dikutip dari situs manfaatbuahalami.com, adapun manfaat jus mangga yang perlu diketahui adalah sebagai berikut :

11 Manfaat Jus Mangga

  1. Mengatasi Penyakit Kanker
    Sama seperti buah-buahan lainnya, mangga juga merupakan buah yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi. Tak hanya kandungan antioksidan, semua senyawa yang terdapat di dalamnya juga ramah dengan usus organ-organ tubuh serta dapat mengatasi penyakit kanker, seperti kanker darah, kanker payudara, kanker prostat dan kanker usus besar.
  2. Menjaga Performa Kardio Tubuh
    Mengkonsumsi jus mangga secara rutin berkhasiat untuk menjaga performa kardio tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan dapat membantu proses penyerapan nutrisi dengan lebih baik.
  3. Menstabilkan Kadar Gula pada Tubuh
    Kandungan serat pangan dan gula alami yang terdapat di dalam jus mangga sangat aman untuk dikonsumsi penderita penyakit diabetes.
  4. Mencegah dan Mengatasi Anemia
    Di dalam jus mangga terdapat kandungan zat besi yang cukup banyak. Dengan mengkonsumsi jus mangga secara rutin dapat mencegah dan mengatasi penyakit anemia karena kandungan zat besi di dalamnya berfungsi untuk memproduksi sel-sel darah merah.
  5. Melancarkan Sistem Pencernaan
    Kandungan serat pangan yang terdapat di dalamnya mempunyai kemampuan untuk melancarkan sistem pencernaan serta dapat menyehatkan organ-organ pencernaan, sehingga tubuh terbebas dari masalah gangguan pencernaan seperti sembelit, wasir dan susah buang air besar.
  6. Menjaga Kesehatan Mata
    Jus mangga memiliki kandungan vitamin A yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan mata, sehingga mata akan menjadi segar, penglihatan menjadi tajam dan terhindar dari gangguan penyakit mata.
  7. Menjaga Kesehatan Kulit
    Kandungan vitamin C dan vitamin E yang terdapat di dalam jus mangga mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit untuk kulit yang lebih sehat, halus, lembab, cerah dan kencang. [1]
  8. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
  9. Semua kandungan nutrisi dan senyawa yang ada di dalam jus mangga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah sehingga terhindar dari resiko terkena hipertensi, penyakit jantung dan stroke.
  10. Menambah Energi
    Apabila merasa lemas dan lelah saat beraktivitas sebaiknya konsumsilah jus mangga karena di dalamnya terdapat kandungan karbohidrat kompleks yang berguna untuk menambah energi yang diperlukan oleh tubuh saat beraktivitas.
  11. Menyehatkan Otak dan Tubuh
    Manfaat jus mangga lainnya adalah dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat serta kandungan asam folat di dalamnya mempunyai kemampuan untuk menyehatkan otak dan dapat meningkatkan kinerja otak.

Untuk mendapatkan semua manfaat dari jus mangga ini, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya tanpa gula tambahan. Kandungan gula alami yang terdapat di dalamnya sudah dapat membuat jus ini terasa manis. Baca juga Manfaat Kopi untuk Kulit.

manfaat jus mangga, 11 manfaat jus mangga, khasiat jus mangga, mangaat jus mangga, manfaat jus mangga buat kesehatan, Manfaat buah mangga dan kandungan apa saja yang ada di dalamnya, kelebihan jus mangga, kasiat dari jus jambu, jus mangga membuat penyakit apa, artikel tentang jus mangga.

sumber:http://mistercufflink.com/manfaat-jus-mangga.html