KISTA ENDOMETRIOSIS? BACA CERITANYA!

Published by:

Hai! Kali ini saya akan menceritakan kisah endometriosis selama bertahun tahun lamanya (lebay), let’s reading, guys.

Saya pertama kali menstruasi pada kelas 1 SMP dan pada saat itu saya merasa sakit luar biasa ditambah dengan darah yang banyak sekali, menurut tanteku ini dikarenakan hormon yang belum begitu stabil. Setiap nyeri hebat pada saat datang bulan, saya selalu menganggap bahwa hal itu terjadi karena saya terlalu kelelahan di sekolah, saya mengikuti ekstrakurikuler ‘cheerleaders’ yang tentu membutuhkan tenaga yang cukup banyak. Sehingga, setiap pulang sekolah saya selalu meminta kepada mama saya untuk mengelus perut saya supaya rasa nyeri itu agak mereda. Bahkan setiap malam saat akan tidurpun saya selalu mengelus perut saya sendiri hingga saya tertidur. Sehingga kadang mama membawa saya ke Dokter Tata (Umum) yang prakteknya berada di sekitar Lanud Sulaiman. Namun, menurut dokter hal itu biasa terjadi.

Masa SMP pun berlalu dengan nyeri haid yang stabil seperti itu. Hingga pada saat saya memasuki masa SMA, perut kiri saya selalu sakit luar biasa ketika haid. Sering saya tertidur dikelas karena lelah menahan nyeri pada perut ketika haid, sehingga saya selalu mengakalinya dengan meminum minuman pereda nyeri haid, ya, kiranti. Nyeri haid sayapun mereda seketika. Suatu hari saya sakit dan diantar mama memeriksakan ke Dokter Sri Sugiharti (Umum) yang prakteknya berada di Jalan Sayati. Dokter Sri mendiagnosa bahwa saya terkena penyakit maag, sehingga setiap saya merasakan nyeri pada perut kiri saya, saya selalu meminum obat maag karena katanya saya telat makan jadi perut kiri saya selalu sakit ketika haid.

Namun, saat saya menginjak kelas 3 SMA, perut saya nyeri hebat sekali lebih dari biasanya, sayapun dibawa ke Dokter Sri Sugiharti, namun saat itu Dokter Sri sedang berhalangan hadir, sehingga digantikan oleh anaknya (pria) yang juga berprofesi sebagai dokter, saya gak tau namanya, sebut saja namanya Dokter X. Setelah diperiksa, Dokter X itu menganjurkan saya untuk melakukan USG dan tetap memberikan saya obat yang biasa Dokter Sri beri + obat ibuprofen dosis rendah (200 mg), setelah dirumah, saya dan mama mengabaikan anjuran Dokter X tersebut, karena secara fisik, saya baik-baik saja (tidak ada benjolan) sehingga saya selalu bilang “gak perlu USG, nanti lain kali aja Mam”.

Pada awal masa kuliah (tahun 2013) saya sering kelelahan karena kegiatan perkuliahan yang cukup padat sungguh menguras otak, sehingga pola makan dan pola tidurpun menjadi korban, maklum fakuktas teknik memang dikenal cukup keras dan ketat. Nyeri haidpun semakin tidak biasa dan selain meminum kiranti, saya mengakali nyeri haid tersebut dengan meminum ibuprofen dosis 400 mg bahkan 600 mg yang dosisnya saya naikan sendiri, karena dosis rendah tidak cukup menghilangkan nyeri haid saya.

Pada akhir tahun 2015, saya baru merasakan bahwa terdapat benjolan pada perut kiri saya dan menurutku itu cukup besar, tentu shock luar biasa, setelah beberapa hari menyadari adanya benjolan itu, saya demam tinggi ditambah dengan panasnya perut yang menjalar hingga ke punggung. Beberapa hari setelah mereda, saya masuk kuliah (memaksakan diri) dan sepulang kuliah saya berniat untuk mendatangi dokter kandungan dan tidak ditemani oleh mama karena saya takut jika memang ada apa-apa, mama saya akan panik (sebelumnya saya sudah googling dan kesimpulan saya benjolan ini adalah mioma/kista). Sayapun memilih dokter kandungan di Taman Kopo Indah, yakni Dokter Dini Hidayat (dari hasil googling, katanya dokter ini nyaman buat konsul) yang berada pada lantai 2 sebuah apotek, saat saya naik ke lantai 2 semua orang melihat saya dengan pandangan seolah-olah saya hamil diluar nikah, semuanya memberikan pandangan sinis. Akhirnya saat ditanya keluhan oleh suster, saya menjawabnya dengan suara yang agak keras supaya semua mendengar bahwa saya bukan hamil diluar nikah, memalukan memang namun juga membuat saya puas agar orang lain tidak berprasangka buruk. Lalu saya diharuskan meminum air mineral hingga perut saya kembung agar mempermudah perut saya untuk di USG. Setelah menunggu sangat lama untuk dipanggil, akhirnya saya masuk ke ruangan khusus pemeriksaan, dokternya ramah dan memang nyaman untuk diajak mengobrol, pertama kali USG rasanya geli sekali. Dokter Dini bilang di ovarium saya terdapat kista berukuran 8 x 11 cm, Dokter Dini kaget karena katanya “sudah sebesar itu tapi gak kerasa”. Sebenernya kerasa sih, cuman ya sibuk juga sama kuliah jadi gak kasih perhatian lebih ke benjolannya. Untuk lebih jelasnya lihat hasil USG dibawah ini ya…

Note: Sejak pertama kali saya haid hingga saat ini (2016), haid saya selalu stabil nyeri yang luar biasa dan lama maksimal haid ya 3 minggu, minimal hanya 2 minggu, haid tidak teratur, mual, kembung, nyeri payudara, panggul, serta perut panas hingga ke punggung dan tentunya banyak sekali darah yang keluar. Jadi, jika kamu memiliki keluhan tidak normal seperti itu, maka periksakanlah ke dokter kandungan, jangan malu, ini semua demi masa depanmu.

Sebelumnya saya sudah sempat dianjurkan untuk berhenti kuliah oleh dosen wali saya dan keluarga, supaya saya dapat fokus terhadap pengobatan saya, namun saya tidak mau karena alasan sedang praktek studio 2 analisis dan akan segera praktek studio 3 rencana. Kemudian Dokter Dini menganjurkanku untuk melakukan cek lab., dokter bilang harus diketahui secara dini mengenai jenis tumor tersebut, apakah ganas atau jinak, karena jika itu adalah tumor ganas, tumor tersebut juga rentan melekat/tumbuh pada jaringan payudara, paru-paru, otak dan lainnya. Mengerikan. Dokter Dini bilang bahwa semua ini bisa terjadi karena POLA HIDUP YANG TIDAK SEHAT, di kampus saya sering sekali minum teh-teh dalam botol (teh pucuk haram), makanan tidak sehat (seblak, dan makanan-makanan yang dibeli diluar rumah yang entah proses pembuatannya higienis atau tidak), penyebab utamanya adalah terlalu padatnya rutinitas sehingga sangat sibuk dan kelelahan pada tubuh yang tidak diimbangi dengan asupan makanan dan minuman yang sehat/baik bagi tubuh. Namun karena biaya cek lab. yang cukup mahal, saya tidak meng’iya’kan anjuran Dokter Dini. Setelah saya membicarakan dengan keluarga saya, saya langsung membuat surat rujukan untuk ke rumah sakit karena Alhamdulillah Abah saya merupakan pensiunan PNS PU sehingga memiliki ASKES Kelas 1, setelah surat rujukan selesai saya tidak datang ke rumah sakit karena kesibukan saya di kampus sebagai mahasiswa teknik dengan tugas yang begitu banyak dan perkuliahan yang begitu padat. Dengan kondisi saya yang sangat sibuk, kakak saya membelikan saya obat 2 botol yang berisikan kapsul, namanya Manjakani Kanza. Saya meminum secara rutin obat tersebut, namun tidak ada efek yang signifikan. Nih penampakan botolnya:

Setelah membaca buku dan artikel, mama dan keluarga menganjurkan saya untuk meminum air rebusan daun sirsak, yang selalu saya minum setiap hari setiap jam bahkan saya membekalnya ke kampus menggunakan botol minum yang cukup besar dan memang efeknya nyeri haid saya jadi berkurang. Akhirnya pada bulan Juli tahun 2016 setelah saya mengabaikan saran dokter pada bulan Desember tahun 2015, saya demam tinggi kembali dengan perut yang panas luar biasa dan benjolan yang semakin besar. Dengan kondisi saya yang seperti itu, Bapak saya yang selalu saya panggil dengan sebutan “Abah” memaksa saya untuk pergi konsultasi ke dokter. Akhirnya saya diantar mama dan kakak laki-laki saya memeriksakan diri ke dokter kandungan Kimia Farma di seberang Miko Mall, Dokter Roni Rowawi namanya. Setelah saya di USG untuk kali kedua, dokter bilang jika kista saya berukuran 12,7 x 10,5 cm dan sudah seperti bola sepak bahkan janin bayi, dan dokter bilang beliau tidak bisa melihat apakah kista itu menempel pada ovarium kiri saja atau keduanya, karena kista besar itu sudah menutupi kedua ovarium saya sehingga tidak bisa dilihat dengan jelas walau menggunakan USG. Dokter menyarankan saya untuk segera melakukan operasi karena beresiko pecah kapan saja dan akan membahayakan diri saya dan tentunya tidak ada obat yang ia berikan untuk kondisi kistaku saat ini, beliau juga menyarankan supaya saya tidak ‘loncat-loncat’ dan menggunakan motor agar kista tidak terguncang karena rentan pecah. Lalu saya menjelaskan mengenai hasil USG yang pertama, saat mendengar penjelasan saya mengenai hasil USG pada bulan Desember tahun 2015 beliau berkata salahsatu ovarium saya harus dipotong. Mendengar kalimat itu, hati saya “deg…deg… Ya Allah”. Nih hasil USG-nya:

 

 

Setelah dirumah, mama dan kakak saya menjelaskan kepada Abah saya bahwa tidak ada obat, jalan satu satunya adalah operasi. Berselang beberapa hari dengan kondisi saya yang masih “sakit” saya diantar kakak saya ke puskesmas untuk membuat rujukan ke rumah sakit supaya biaya operasi dapat ditanggung ASKES. Setelah surat rujukan selesai, beberapa hari kemudian saya ke Rumah Sakit Al-Ikhsan untuk melakukan tindakan lebih lanjut terhadap kista saya. Saya ditangani dokter kandungan, Dokter Oky Haribudiman. Saya diperiksa, USG, dan hasilnya saya memang harus dioperasi. Tanpa basa basi, saya dan mama langsung menentukan tanggal operasi yang bisa segera dilaksanakan tanpa harus WAITING LIST, karena waktu sudah mepet menuju cuti bersama Idul Fitri (untuk dokter) dan juga Ujian Akhir Semester (UAS) dan + sidang Studio 3 Rencana (untuk saya).

Ps: Hasil USG dari RS tidak diberikan kepada pasien, karena akan dijadikan sebagai pedoman pada saat merencanakan teknik operasi dan lainnya.

Setelah beberapa hari kemudian, saya ke rumah sakit ditemani Abah saya untuk melakukan cek ini itu di beberapa lab. dan poli penyakit dalam yang berada pada lingkungan Rumah Sakit Al-Ikhsan untuk mengetahui kesiapan dan kebutuhan apa saja yang akan saya perlukan untuk melakukan operasi. Setelah semuanya selesai, saya paksa Abah untuk pulang saja, agar beliau bisa beristirahat dirumah. Lalu, saya mendaftar di bagian rawat inap, ASKES saya merupakan ASKES Kelas 1 jadi saya langsung mendapatkan ‘bed’ dengan cepat, namun perawat kebingungan karena saya datang sendirian, sedangkan ada berkas yang harus diurus, dan akhirnya saya mengurusnya sendiri karena saya pikir tidak masalah, toh saya masih mampu untuk berjalan.

Setelah itu saya diantar perawat ke lantai 3 gedung kebidanan yang lebih dominan diisi oleh ibu yang baru melahirkan. Maka katanya jangan heran jika nanti saya dianggap sebagai wanita yang baru melahirkan oleh pasien lain di gedung tersebut. Setelah memasuki ruangan yang ditujukan perawat, ruangan kelas 1 lebih bagus daripada ruangan kelas 2 & 3. Di ruanganku terdapat AC, TV, Kulkas, water heater, galon, dan 2 bed. Pada malam harinya, orangtua, tante dan kakakku datang ke RS membawa kebutuhanku selama dirawat, dan tentunya membawakan daster favoritku. Tepat jam 11 malam, perawat mengabari bahwa saya harus ‘puasa’ dan saya juga membutuhkan donor darah 1 labu karena tekanan darahku rendah daaan stock darah O- kosong sehingga kakakku yang pertama yang saya sayangi (dan pasti baca blog ini) harus rela pergi ke PMI yang lokasinya jauh sekali dari RS dan harus kembali lagi ke RS. Sungguh merepotkan, maafkan kakak. Paginya pun saya mandi terlebih dahulu supaya segar, lalu saya dipasangi infusan, daaan tanpa kuketahui, perawat bilang bahwa rambut miss v saya harus dipapas habis (kenapa gak bilang pas sebelum pasang infusan kalo harus wax sampe botak? biar wax sendiri aja ya kan). Jadi dengan sangat terpaksa dibantu oleh perawat menggunakan alat wax tanpa pelumas, yang berakibat saya rewel, sedikit berteriak dan ogah ogahan, karena rasanya memang tidak enak diwax tanpa pelumas seperti itu, sungguh sebal. Setelah itu perawat datang membawa KATETER, for the first time. Sesaat setelah dipasangkan, rasanya luar biasa sakit, ingin menangis, marah, tidak enak. Akhirnya saya berusaha membiasakan diri karena sebentar lagi saya harus masuk ke ruang operasi.

Kemudian… Deg… Deg… Saya sudah duduk di kursi roda, dan siap untuk menuju ruangan operasi. Sesampainya di gedung operasi, saya berganti pakaian dengan pakaian khusus operasi berwarna hijau tua. Lalu saya dibawa ke ruangan operasi. Saya melihat ada Dokter Oky yang sedang sibuk dengan pulpen dan kertasnya menulis sesuatu, saya juga disapa dan diajak mengobrol ringan oleh dokter bedah dan asisten dokter bedah. Lalu disuntikanlah sesuatu kedalam infusan saya, ternyata obat bius, bius total. Entah berapa jam kemudian, saya merasa bangun di ruang operasi, dan menangis kesakitan, setelah itu saya lupa. Setelah itu saya tersadar dan berada di ruangan yang banyak sekali suara orang-orang yang sedang berteriak kesakitan, ini pasti ruang pemulihan pikirku. Saya berusaha membuka mataku, namun masih agak sulit. Mungkin setelah melihatku bangun dan terlihat stabil, perawat memindahkanku ke ranjang dorong. Saat dipindahkan rasanya sakit luar biasa dibagian perut. Saat ranjang didorong keluar dan melihat keluargaku dengan wajah kecemasan, saya memaksakan diri untuk tersenyum supaya mereka tidak khawatir, terutama mama yang pasti sangat khawatir.

Sesampainya di ruanganku, saya dipindahkan kembali ke ranjangku. Rasanya sakit sekali. Kemudian saya berusaha untuk berbicara bahwa semua baik baik saja, namun suaraku sangat serak, dan tanteku menyarankanku untuk jangan berbicara dulu. Saya hanya tersenyum ketika keluarga besarku memandangku dengan pandangan iba & kasihan. Hari pertama pasca operasi, pernafasanku masih dibantu dengan oksigen, saya belum boleh makan apapun jika belum buang angin (kentut) tapi hanya boleh meminum satu sendok air saja setiap jam. Banyak sekali keluarga besar yang menjenguk, saya melarang semua teman terdekat untuk menjenguk karena malu rambut panjangku kusut sekali tak karuan walau sudah di ikat. Hari kedua, alat bantu pernafasan sudah dilepas, dan dianjurkan untuk mencoba duduk. Hari ketiga, dianjurkan untuk melancarkan jalan dan dikunjungi Dokter Oky beserta anak buahnya (mahasiswa coass), dokter bertanya, “Kapan mau nikah dek?”, saya jawab 5 tahun lagi, saya belum paham apa maksud pertanyaannya, beliau hanya tersenyum saja. Selama 3 hari, sudah 4 ibu melahirkan di ruanganku yang menganggap bahwa saya adalah pasien yang baru melakukan operasi caesar. Akhirnya saya pulang dengan obat yang banyak untuk memulihkan kondisi saya, berjalanpun masih sedikit membungkuk karena sakit, apalagi ketika mobil melewati jalan berlubang dan polisi tidur, sakitnya tiada dua.

Ini adalah resume pasien keluarku: (Dari gambar ini kita bisa mengetahui teknik operasi dan lainnya yang dilakukan oleh dokter terhadap saya, tapi yang pasti ini adalah operasi laparotomy)

Hasilnya terdapat sayatan panjang diperutku kira kira 20 cm yang dijahit secara rapih, yang dikeluarkan dari perutkupun katanya sampai 1 plastik hitam besar dan kistanya berwarna merah-hitam, ovarium kiriku akhirnya dipotong dan ovarium kananku dibersihkan, karena katanya kista sudah melekat di ovarium kananku juga namun masih bisa dibersihkan. Alhamdulillah, karena saya masih berkemungkinan untuk memiliki anak. Setelah itu tumorkupun di cek di lab. dan hasilnya dapat diambil seminggu kemudian. Setelah operasi dan pulang. 3 hari kemudian saya kembali lagi ke RS untuk melakukan pencabutan benang jahitan, setelah kering, saya baru diperbolekan untuk mandi tanpa menggunakan perban anti air, dokter juga bilang jika saya ingin menikah dan hamil pada waktu 2 tahun harus dengan operasi caesar. Setelah 1 minggu saya mengambil hasil PA dan tidak mengkonsultasikan kembali ke dokter karena saya pikir itu tidak begitu penting jika hasilnya adalah tidak ganas. Lihat hasilnya dibawah ini:

Pada hari pertama UAS, saya terpaksa izin dengan surat dokter, karena dokter merekomendasikan saya untuk istirahat dirumah. Pada hari kedua UAS saya memaksakan untuk mengikutinya, awalnya saya memaksakan juga untuk naik tangga dengan perut yang masih agak sakit sehingga jalanku pun sangat lambat dan sering setelah pulang ke rumah terjadi pendarahan sedikit, itu karena terlalu banyak bergerak. Saat di kampus, saya senang sekali memberi tahu teman-teman wanita saya mengenai apa itu kista endometriosis, karena penyakit ini sangat berbahaya jika tidak ditindak dengan baik, dan kini banyak sekali kasus kista yang menjerat perempuan muda. Pada saat saya meminta ujian susulan kepada dosen yang bersangkutan (Dr. Saraswati, Ir., M.T), beliau bertanya (5W + 1H) mengenai penyakit dan operasi saya, beliau baik sekali, memberikan rekomendasi obat herbal yang sebelumnya ia pernah berikan kepada anak perempuannya yang juga pernah mengalami penyakit dan operasi yang sama seperti saya.

Pada bulan November 2016, saya memberanikan diri untuk melakukan cek ke Dokter Dini karena terdapat beberapa gejala seperti nyeri haid yang hebat (rasanya sama seperti sebelum operasi) dan haid yang tidak kunjung selesai (setelah 2 minggu haid, 2 hari kemudian saya haid lagi). Setelah diperiksa, ovarium saya memang bersih, namun setelah melihat hasil PA saya adalah kista endometriosis, dokter menganjurkan saya untuk melakukan suntik endrolin/tapros yang harganya 1,5 – 2 juta sekali suntik untuk memperlambat tumbuhnya kembali kista di dalam ovarium saya, karena kista endometriosis merupakan penyakit ajaib, dimana jika saya haid, terdapat darah yang tidak bisa keluar dan akan tertimbun didalam dan naik menjadi jaringan kista, sehingga dokter takut jika yang saya rasakan merupakan gejala awal akan timbulnya kista baru. Hasil USG pada November 2016:

 


Dokter dan keluarga menganjurkan saya untuk segera menikah dan segera melakukan program kehamilan di usia saya yang masih 20 tahun, karena jika terlalu lama akan beresiko, banyak kasus yang setelah 2 tahun melakukan operasi, kista tumbuh kembali, sehingga dokter takut kasus tersebut akan terjadi pada ovarium kanan saya atau yang lainnya. Keluarga saya bahkan sempat bercanda untuk mentaarufkan saya dengan dua pria berumur 30 tahun yang sudah mapan. Bahkan saya diperbolehkan untuk menikah mendahului kakak ke-4 jika memang saya ingin. Lucu memang. Tapi sekarang saya hanya ingin menyelesaikan kuliah S1 saya, lalu bekerja dan tidak begitu memikirkan pernikahan.

Pada Desember, 2016, saya merasakan gatal pada bibir vagina saya dan hampir 1 bulan gatalnya ditambah keputihan yang agak tidak normal dengan warna yang kadang abu, coklat, putih susu dan berbau, saat saya lihat memang tidak ada apapun, kondisi secara kasat mata pun normal, namun saya direkomendasikan kakak saya untuk berendam di air hangat yang di campur dengan 1 tutup air detol dan meraba bibir vagina saya, karena di rumah sakit tempat kakak ipar saya bekerja, terdapat pasien yang didiagnosa memiliki kista pada bibir vagina (bukan kista endometriosis, tapi saya lupa namanya) dan menurut penjelasan kakak ipar saya bahwa pasien itu tidak merasakan adanya rasa sakit pada benjolannya. Saat saya berendam di air ‘detol’ hangat, saya meraba bibir vagina saya dan bibir vagina kanan saya memang agak bengkak dan tidak sakit, saya hanya menarik nafas panjang dan berpikir ‘Ya Allah, cobaan apalagi ini?’. Setelah saya memberi tahu kakak saya mengenai hal ini, kakak saya hanya menyuruh saya untuk sesegera mungkin melakukan suntik tapros, karena kakak saya takut jika saya akan terkena komplikasi kista. Disana kena, disini kena dengan jenis kista yang berbeda. Saya hanya berpikir dan berdoa, bahwa ini bukan apa-apa dan semua akan baik-baik saja, InsyaAllah, Aamiin.

Note:
In the end, saat saya datang bulan dan nyeri pasca operasi, saya suka meminum air rebusan daun sirsak, namun jika sedang berkegiatan diluar rumah dan lupa membawa air ajaib itu, saya selalu memakan obat asam mefenamat atau ponstan dosis 500 mg. Karena menurut Dokter, obat ibuprofen terlalu berbahaya dan merupakan obat keras, sehingga dari tahun ke tahun saat saya nyeri haid saya tidak merasakan bahwa saya memiliki kelainan (kista) pada ovarium saya. Bahkan jika ukuran kista sudah sangat besar Dokter tidak akan menganjurkanmu untuk meminum obat pereda nyeri, dikarenakan Dokter takut jika kista tersebut pecah namun tidak diketahui, karena rasa nyeri tersebut mungkin saja merupakan ciri-ciri pecahnya kista. Selain itu, saya di anjurkan untuk makan jengkol rebus oleh Abah, karena jengkol adalah obat mujarab anti kanker + rasanya juga enak.

Ingat! Tidak ada obat untuk penyakit kista endometriosis, karena jika setelah operasi dan pola hidupmu tidak sehat, maka jaringan kista itu akan tumbuh kembali dengan cepat, namun semua pertumbuhan itu dapat diperlambat dengan suntik tapros dan pola hidup yang sehat. Semangat❤

Saya berjanji akan membantu orang lain dengan berbagi informasi yang saya miliki agar banyak wanita yang aware dengan tumor (kista).

Nantikan kelanjutan kisahku mengenai kista…
Mengenai jenis dan ciri kista serta ciri-ciri kista pecah dapat anda cari di google. Rajin-rajinlah membaca!

10 Fakta Tentang Manfaat Berolahraga

Published by:

Apakah anda ingin menjadi lebih cerdas di kantor anda? Bebas dari kepenatan di rumah? Mampu meluangkan waktu yang berkualitas dengan keluarga anda? Mendapatkan tingkat stress yang lebih rendah? Semua keinginan tersebut dapat dipenuhi melalui berolahraga.

Itulah apa yang para ahli katakan tentang manfaat berolahraga. Singkatnya, berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki multi manfaat. Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari manfaat berolahraga; dan mudah-mudahan dengan menghadirkan fakta-fakta ini kita akan menyadari bahwa tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga.

1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda

Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.

3. Berolahraga akan Memberikan Energi

Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.

Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Sebenarnya, Atkinson menyatakan, berolahraga bisa dimulai dari pemikiran sederhana, “Berpikir bahwa kita membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan.

Anda bisa memulai dengan meminta anak-anak anda untuk bermain dengan sepeda mereka di taman. Anda bisa melihatnya sekaligus berolahraga pada saat yang bersamaan. Jika suatu hari anda perlu melakukan pertemuan dengan seseorang, anda bisa memilih tempat yang memiliki jogging track, taman, kolam renang atau fasilitas lain yang dapat digunakan untuk berolahraga. Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah menggerakkan tubuh anda.

5. Berolahraga akan Membina Hubungan

Berolahraga meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika anda berolahraga bersama dengan teman-teman anda. Selain itu, sangat mungkin bahwa anda mendapatkan teman-teman baru melalui berolahraga. Selain itu, orang-orang yang mencoba untuk mengurangi berat badannya, benar-benar membutuhkan dukungan dari teman-teman agar usahanya tersebut berhasil.

6. Berolahraga akan Melawan Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

7. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik

Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik. “Jika jantung anda menjadi lebih kuat, masing-masing pompa akan memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino dari California State University-San Marcos.

8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.

9. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan perbedaan dalam tubuhnya. Otot-otot telah dikembangkan dan perkembangan ini dapat dirasakan ketika ia melakukan tenis, golf, bola basket atau olahraga lain yang membutuhkan kekuatan otot. Pada saat itu penambahan kekuatan yang berasal dari otot-otot bisa dirasakan, kata Atkinson.

Selain itu, otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya juga akan meningkat.

10. Penurunan Berat Badan Bukan Tujuan Utama

Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Itulah mengapa motivasi dalam berolahraga tidak disarankan pada penurunan berat badan. Ada banyak tujuan yang lebih menggairahkan seperti merasakan hidup yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi, mengurangi stres dll. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga tidak peduli seberapa sibuknya anda. Ingat pepatah : “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang kuat”.

Sumber : http://www.akuinginsukses.com/10-fakta-tentang-manfaat-berolahraga/

Novel-Novel yang Melelehkan Air Mata

Published by:

Hasil gambar untuk novel

Ada sekian banyak buku (novel) yang ceritanya membuat air mata pembacanya meleleh deras. Tak cukup sekali, tapi berkali-kali. Berikut ini ada beberapa buku yang (mungkin) bisa menjadi referensi para pembaca yang menginginkan nuansa berbeda saat membaca buku. Plong matanya, plong hatinya…

1. Hafalan Shalat Delisa

Baru-baru ini buku laris karya Tere Liye ini difilmkan. Tepat hari Ibu 22 Desember lalu, filmnya dilaunching. Berlatar belakang Tsunami Aceh. Buku yang sangat layak dibaca oleh siapa pun; mengingatkan akan cinta pada ibu, ayah, saudara-saudara.

Penjualan buku ini sangat tinggi, dan melambungkan nama TereLiye di jajaran novelis Indonesia. Saya kira, memang, Bang Tere Liye spesialisasinya membuat orang menangis dan melelehkan air mata.
Buat yang belum baca, Siap-siap aja dengan tisu di samping saat membacanya. Hehehe…

2. 1 Liter of Tears

Ketika berumur 15 tahun, Aya Kito merasakan perubahan drastis pada dirinya. Tiba-tiba tubuhnya menjadi kurus, dan juga sering terjatuh tanpa penyebab yang jelas. Rupanya itu merupakan gejala awal serangan penyakit Spinocerebellar ataxia (SCA),penyakit langka yang belum ditemukan obatnya. Kisah penuh air mata inisungguh mengetuk hati kita,karena walaupun menahan penderitaan yang hebat, Aya Kito terus berjuang untuk melawan penyakitnya. Kisah nyata ini telah diangkat menjadi drama serial di Jepang dengan judul 1 Liter of Tears,yang tidak hanya menguras air mata, tetapi juga menularkan semangat bagi kita agar senantiasa menghargai kehidupan.

3. A Child Called It

Dewasa ini semakin sering kita mendengar peristiwa CHILD ABUSE -penyiksaan anak. Film-film dan artikel-artikel di majalah-majalah yang mengupas persoalan itu semakin banyak beredar, namun kasus-kasus di situ sering dipaparkan secara sensasional sehingga kita semakin tidak paham apa dan bagaimana sesungguhnya child abuse itu, apa yang sesungguhnya dialami dan diderita oleh anak yang menjadi korbannya. Buku ini membuka wawasan kita, mencerahkan, dan mendidik. David mengajak kita ikut mengalami rasa takutnya, rasa kekalahannya, rasa kesendiriannya; rasa sakitnya, dan rasa marahnya, sampai pada harapan terakhirnya. Dengan masuk ke dalam alur itu, menjadi jelas bagi kita betapa menyakitkannya dunia gelap yang diderita anak-anak korban child abuse. Bahkan secara lebih detil, kita bisa merasakan tangisan anak-anak itu melalui mata, telinga, dan badan David Pelzer. Derigan membaca buku ini kita juga bahkan bisa merasakan keteguhan hati David untuk keluar dari siksaan yang tak kunjung henti menuju kemenangan.

4. Of Mice and Men by John Steinbeck

Kisah ttg dua orang buruh migran yg bersahabat di era Great Depression, yg satu kecil tapi pintar, yg satu besar tapi mentalnya agak2 kurang. Berdua sama2 saling membantu dalam hidup, kala salah satu dari mereka bermasalah. Mereka berdua punya mimpi yg sama untuk hidup sukses, punya tanah sendiri. Tapi hidup pada akhirnya memang tidak seindah mimpi.
Bisa dibilang novella favorit gw, gaya bercerita Steinbeck indah, ngalir dan enak untuk diikutin. Kalo ga sedih atau minimal terharu baca ini, berarti ada yg salah dengan anda.

5. The Pearl by John Steinbeck

Kisah ttg sebuah keluarga nelayan miskin yang suatu ketika anak bayi mereka terkena sengatan kalajengking. Karena mereka ga punya uang, alhasil ga ada dokter yg mau menolong. Sang bapak kemudian berupaya mencari mutiara di laut, hingga akhirnya mendapatkan sebuah mutiara yg sangat besar. Mimpi untuk menjadi makmur dan menghidupi masa depan sang anak pun diharapkan dari mutiara ini. Pada akhirnya, apakah mutiara ini memang membawa kebahagian ataukah justru kesengsaraan?

The Pearl ga kalah menyedihkan dari Of Mice and Men, sama2 bikin nyesek

sumber: http://khaledpunya.blogspot.co.id/2012/01/buku-buku-yang-melelehkan-air-mata.html

5 Resep dan Cara Membuat Seblak Rumahan

Published by:

Seblak adalah makanan yang terkenal berawal di daerah Bandung, lalu menyebar ke kota-kota lain di Jawa Barat Seperti Bogor, Cianjur dan Depok sebagai camilan yang lezat dan menggugah selera. Seblak sebenarnya masakan sederhana yang terbuat dari kerupuk seblak yang biasanya jenis kerupuk aci berwarna jingga atau kerupuk udang berwarna putih dan ditumis dengan bumbu pedas juga aneka topping yang menjadikan seblak sebagai camilan favorit terutama dimakan panas saat udara dingin. Ada beberapa variasi masakan seblak yang bisa dicoba, kali ini kulineri.com akan membagikan resep aneka seblak yang bisa dicoba di rumah.

Seblak Basah

500 gram kerupuk aci mentah berwarna jingga
4 butir telur ayam
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Basah

  • Rebus kerupuk hingga lunak. Angkat, tiriskan.
  • Rendam kerupuk dengan air panas.
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Tiriskan kerupuk lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air sesuai selera.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.

Seblak Kering

500 gram kerupuk udang atau kerupuk ikan
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
10 siung bawang putih
1 cm kencur
15 buah cabai rawit merah atau sesuai selera
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Kering

  • Goreng kerupuk udang, angkat, tiriskan.
  • Haluskan bawang, kencur dan cabai, sisihkan.
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum dan kering.
  • Masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan sedikit air.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, aduk rata. Angkat. Sajikan.

 

Seblak Makaroni

500 gram makaroni
4 butir telur ayam
20 gram sosis matang
20 gram bakso matang
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Makaroni

  • Rebus makaroni hingga lunak. Angkat, tiriskan.
  • Rendam kerupuk dengan air panas.
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Potong-potong sosis dan bakso, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Masukan sosis dan bakso, aduk rata
  • Tiriskan makaroni lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air sesuai selera.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.

Seblak Ceker

200 gram kerupuk aci mentah berwarna jingga
200 gram ceker ayam
4 butir telur ayam
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Ceker

  • Rebus kerupuk hingga lunak. Angkat, tiriskan lalu rendam kerupuk dengan air panas.
  • Rebus ceker hingga empuk, angkat, sisihkan
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Masukan ceker, aduk hingga rata
  • Tiriskan kerupuk lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air bekas merebus ceker sesuai selera.
  • Tambahkan garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.

Seblak Mie

200 gram kerupuk aci mentah berwarna jingga
1 bungkus Mie instan goreng
4 butir telur ayam
20 gram sosis matang
20 gram bakso matang
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 batang daun bawang, diiris halus
10 siung bawang putih
2 buah tomat merah
1 cm kencur
6 buah cabai merah atau sesuai selera
15 buah cabai rawit atau sesuai selera
2 batang daun bawang iris
2 sdm kecap
Air Secukupnya
Minyak Secukupnya
Garam Secukupnya
Gula Secukupnya

Cara Membuat Seblak Mie

  • Rebus kerupuk hingga lunak. Angkat, tiriskan.
  • Rendam kerupuk dengan air panas.
  • Rebus mie instan, pisahkan bumbunya, sisihkan.
  • Potong-potong bakso dan sosis, sisihkan
  • Haluskan bawang, tomat, kencur dan cabai, sisihkan
  • Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai harum.
  • Masukkan telur. Aduk sampai telur berbutir-butir.
  • Masukan sosis, bakso dan mie instan, aduk rata.
  • Tiriskan kerupuk lalu masukkan kerupuk ke dalam wajan, tambahkan air sesuai selera.
  • Tambahkan bumbu mie instan, kecap, garam, gula, dan kaldu ayam bubuk, tumis sampai meresap.
  • Taburkan daun bawang iris. Aduk rata. Angkat. Sajikan.
Pelengkap seblak dapat berupa penambahan irisan jeruk limau atau taburan bawang goreng sesuai selera.

Catatan : Jangan Makan Seblak Terlalu Banyak Nanti Sakit Perut

Sumber : http://www.kulineri.com/2015/08/5-resep-dan-cara-membuat-seblak-rumahan.html#ixzz4QcvWNdZF

Cara Memasang Xposed Framework Installer di Semua Android

Published by:

Xposed Framework

Xposed merupakan aplikasi framework yang dapat dipasang di Android untuk menjalankan berbagai macam module. Module disini berguna untuk mengubah atau mengedit file system maupun aplikasi tanpa menyentuh file dan APK tersebut. Singkatnya, bila sobat menginstal module yang diinginkan kedalam Xposed, maka perubahan akan terjadi, dan sobat tinggal mengontrol semuanya didalam module itu sendiri.

Banyak Xposed module yang bisa sobat dapatkan, diantaranya Xblas Tool, Tinted Status Bar, Pokémon GO Controls, dan masih banyak lagi, selengkapnya lihat module collection on XDA.

Ada 2 cara memasang atau menginstal Xposed supaya dapat dijalankan di semua Android. Dimana untuk Android Lollipop dan Marshmallow akan sedikit lebih rumit dibandingkan dengan Kitkat atau dibawahnya.

Memasang Xposed Framework untuk Kitkat kebawah (4.0.3 up to 4.4)

Syarat:
– membutuhkan akses root

1. Download Xposed Installer dan instal seperti biasa di Android sobat.

Link resmi
2. Buka Xposed Installer dan klik menu “Framework”.

3. Klik tombol “Install/Update”. Tunggu sampai proses selesai kemudian reboot perangkat dengan memilih OK.

4. Tunggu sekitar 2 – 15 menit untuk booting logo dan pengoptimalan, dan Selesai.

Baca juga:

  • Mengganti emoji font Android lollipop dan kitkat
  • Mengaktifkan multi user mode lollipop

 

Memasang Xposed Framework untuk Lollipop dan Marshmallow

Xposed Framework untuk lollipop dan marshmallow harus disesuaikan dengan SDK dan CPU Android. Dan juga terdapat 2 versi, yakni:

Official/Resmi
Mendukung banyak tipe perangkat namun dibeberapa ROM tertentu mungkin tidak bekerja.

Download xposed*.zip
– Android 5.0 sdk21
– Android 5.1 sdk22
– Android 6.0 sdk23

Unofficial
Merupakan pengembangan dari versi resmi untuk mendukung di beberapa ROM yang sebelumnya tidak bekerja. Seperti Stock ROM Samsung (TouchWiz) dan MIUI.

Download xposed*.zip untuk TouchWiz
– Android 5.0 sdk21 (Deodexed only)
– Android 5.1 sdk22
– Android 6.0 sdk23

Download xposed*.zip untuk MIUI
– Android 5.0 sdk21
– Android 5.1 sdk22
– Android 6.0 sdk23

File tambahan:
– Xposed Uninstaller (untuk remove framework).

Keterangan file:
ARM untuk 32-bit CPU architecture (Armv6, Armv7)
ARM64 untuk 64/32-bit CPU architecture (Armv8)
X86 untuk Intel CPU architecture
-alt- alternatif untuk Galaxy Note 4 Marshmallow.

Catatan:
▪ Simpan file di internal sdcard luar folder.
▪ Gunakan aplikasi CPU-Z untuk mengetahui jenis CPU perangkat Android.

Tutorial

Syarat:
– Membutuhkan akses root
– Sudah terinstal CWM / TWRP
– Lakukan dengan resiko sendiri.

1. Download dan Instal XposedInstaller_3.0-alpha4.apk seperti biasa di Android.

Mirror link
2. Masuk ke mode recovery CWM/TWRP. Setiap perangkat mungkin berbeda cara masuknya, tapi kebanyakan tekan dan tahan tombol power + home + volume up.

3. Instal/flash xposed*.zip dengan cara klik Install zip from sdcard > Choose zip from sdcard > file zip disini (CWM) atau Install > file zip disini (TWRP).

4. Setelah selesai proses flashing, pilih “Reboot System”.

5. Tunggu sekitar 2 – 15 menit untuk booting logo dan pengoptimalan, dan Selesai.

Sekarang Xposed framework Installer sudah terpasang di Android dan sobat bisa menggunakan berbagai macam Xposed module yang sobat inginkan.

Uninstall Xposed

Untuk menghapus Xposed atau mengatasi terjadinya bootlop terlalu lama (lollipop & marshmallow), gunakan Xposed Uninstaller dari link diatas. Flash melalui CWM atau TWRP.

Tips Membuat Foto Levitasi

Published by:

Levitasi

Tips untuk model

  • Foto levitasi tanpa editing/Photoshop Trick, dilakukan oleh model yang melompat dan membuat pose seolah-olah ia melayang tanpa beban.
  • Model yang sedang berlevitasi menuju ke suatu arah, biasanya menekuk kedua kakinya ke belakang (sekitar 45 derajat) dan badan cenderung condong ke depan.pose-kaki
  • Model yang sedang berlevitasi di tempat, biasanya berpose dengan kaki lurus ke bawah. Referensi: http://yowayowacamera.com
  • Melompatlah di tempat, tidak perlu sambil berlari. Jika melompat setelah berlari, akan susah bagi fotografer untuk mendapatkan frame yang pas.
  • Ekspresi wajah sewajarnya sesuai kegiatan yang sedang dilakukan. Lebih bagus jika model tidak melihat ke kamera (kesan candid).
  • Foto levitasi bisa diaplikasikan ke berbagai tema dengan mempergunakan aksesoris yang mendukung. Contohnya berlevitasi menaiki sapu, membawa payung atau baca buku. Boleh berlevitasi sambil angkat koper, TV atau bahkan kulkas kalau kuat.
  • Cari lokasi foto yang unik. Contohnya foto levitasi belanja di pasar, memasak di dapur, atau di pinggir jalan mau naik bajaj. Berlevitasi di kuburan ditemenin mbak kunti juga boleh.
  • Jadikan foto levitasi yang ‘bercerita’ karena akan terlihat lebih menarik. Bisa mengambil tema levitasi yang identik dengan kegiatan sehari-hari.
  • Gunakan peniti, penjepit kertas, atau alat penjepit baju lain supaya baju tidak tampak menggembung atau tersingkap saat model melompat.
  • Pakai hair spray/gel agar saat melompat rambut tidak terlihat berantakan. Bisa juga rambut diikat, memakai bando, atau topi.
    Foto levitasi yang sempurna sebaiknya rambut tetap terlihat rapi. Namun, ini tergantung konsep. Jika konsepnya adalah model terbang cepat, logikanya tentu rambut model berkibar ke arah berlawanan dengan arah melayang.
  • Stay safe! Jangan memaksakan diri melompat jika sudah capek & cari lokasi yang aman buat melompat.

 

Tips untuk fotografer

  • Foto levitasi tanpa editing dapat  dilakukan dengan kamera biasa (kamera ponsel, pocket cam) maupun dengan kamera professional (DSLR).
  • Foto levitasi dengan kamera DSLR, bisa memanfaatkan Burst Mode (Continuous Shooting). Dengan sekali menekan jepret, bisa menghasilkan beberapa foto sekaligus. Tinggal dipilih mana yang paling pas mendapatkan pose levitasinya.
  • Hafalkan Shutter Lag kameramu. Shutter Lag adalah lamanya jeda dari saat kamu memencet tombol rana (Shutter) sampai gambar terambil oleh kamera. Tiap kamera mempunyai Shutter Lag berbeda.
  • Untuk foto levitasi outdoor, pastikan ada sinar matahari langsung agar bayangan terbentuk sehingga efek levitasi lebih terlihat.
  • Gunakan shutter speed tinggi, di atas 1/500 lebih baik. Cahaya yang cukup sangat berperan untuk mendapatkan shutter speedtinggi. Fungsinya untuk membekukan gerakan (Freezing Motion).
  • Untuk kamera saku (Pocket Cam) bisa memanfaatkan Sport Mode atau Action Modeuntuk mendapatkan shutter speed tinggi.
  • Untuk kamera ponsel, lakukan pemotretan levitasi di luar ruangan (outdoor) dengan cahaya matahari langsung agar mendapatkan high shutter speed.
  • Gunakan low angle, yaitu sudut pengambilan gambar dengan posisi kamera yang lebih rendah dari model agar model terlihat tinggi melayang. Klik untuk contoh low angle.
  • Boleh menggunakan high angle asalkan ada bayangan dan model terlihat terpisah dengan bayangan saat melompat.photo1

 

Fotografi levitasi dengan editing (Photoshop Trick)

  • Dilakukan dengan alat bantu berupa meja, kursi, sling dan lain-lain.
  • Model berpose melayang dengan alat bantu, kemudian alat bantu tersebut dihilangkan dengan software seperti Photoshop, Gimp dll.
  • Photoshop Trick dipakai untuk pose levitasi yang mustahil dilakukan dengan melompat. Atau jika melompat terlalu berbahaya karena memakai kostum atau atribut yang rawan membuat model terjatuh seperti gaun panjang dan sepatu high heels.

PENTING!
Obyek dalam foto levitasi tidak terlihat terpental, dijatuhkan, melompat (Jump Shot) atau dilempar. Foto levitasi harus memperlihatkan model yang melayang melawan gravitasi.contoh-jump-shot-vs-levitasi-640x640-1

Sumber : levitasihore.net/tipslevitasi

Vienna Whitening Body Scrub Black Mud Review!

Published by:


Hai! Kali ini aku dikasih kesempatan oleh Tim Yukcoba.in untuk me-review produk Vienna Whitening Body Scrub Black Mud + first impression aku tentang produk ini. So happy!


1

Apa sih Vienna Whitening Body Scrub Black Mud itu? Vienna Whitening Body Scrub Black Mud merupakan lulur paduan unik senyawa organik alami dengan mineral, vitamin, dan elemen penting dalam lumpur hitam yang dapat membersihkan kulit tubuh.

Vienna Whitening Body Scrub Black Mud juga dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan kulit kering serta membantu penyerapan mineral dan vitamin untuk menutrisi dan melembabkan kulit. Body scrub ini diperkaya essential oil yang memberikan keharuman yang menyegarkan. Vienna Whitening Body Scrub Black Mud ini diproduksi oleh PT. Cakra Daya Makmur, dan produk black mud ini tersedia dalam kemasan 120 g dan 250 g.

Mungkin kamu bertanya-tanya, kenapa sih harus luluran? Karena perawatan tubuh sangat penting untuk kulit tubuh kamu agar tetap sehat, untuk itu luangkan waktu kaamu untuk merawat tubuh. Salah satu perawatan yang mudah digunkan yaitu lulur. Manfaat lulur yang dapat dirasakan yaitu mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit kamu terlihat cerah, seperti manfaat Vienna Whitening Body Scrub Black Mud.

• The Packaging
Menurutku bentuk kemasan produk ini unik, berbeda dari produk body scrub yang lainnya karena biasanya bodyscrub berbentuk setengah lingkaran, tapi produk ini memanjang seperti ember kecil. Untuk desain, aku lebih suka desain produk yang colorful, tapi karena ini adalah body scrub black mud ya lumayanlah dengan desain perpaduan warna abu dan hitam. Adapun info penting pada kemasan yang memberitahukan bagaimana cara pemakaian body scrub ini sangat bermanfaat buat aku.

2

• The Texture & Fragrant
Tekstur dari lulur ini lembut dengan scrub yang kasar, lulur ini berwarna abu dengan scrub hitam, scrub ini membantu kotoran ditangan dan kakiku terangkat. Aroma dari body scrub ini pun wanginya gak tajam loh, wanginya pun bikin aku tenang dan juga fresh.

• How to use?
Basahi tubuh, lalu oleskan lulur dan beri pijatan perlahan ke seluruh tubuh kemudian bilas hingga bersih. Produk ini aku gunakan setiap hari sebagai pengganti sabun mandi saat mandi sore.

3

• Kesan pertama saat mencoba produk:
(+) Brightens my body skin
(+) Melembabkan kulit
(+) Smoothens my body skin
(+) Kotoran terangkat dan kulit jadi bersih
(-) Sejauh ini belum ada negatifnya, serius!

The result after 2 weeks:
So far aku puas banget dengan produk ini, terutama karena scrub ini berhasil bikin kulit aku jadi cerahan (gak kusam), dan juga dengan penggunaan rutin Vienna Whitening Body Scrub Black Mud setiap mandi sore selama 1 minggu telah berhasil menghilangkan warna kulit yang belang akibat terkena paparan sinar matahari di tangan dan kakiku. Alhamdulillah. Selain Black Mud, Vienna Whitening Body Scrub tersedia juga varian goat’s milk, chocolate, dan coffee yang pengen aku coba juga!

Last but not least, aku sangat merekomendasikan produk ini buat kalian yang sibuk, kalian bisa lakukan perawatan tubuh ini dirumah saat mandi sore, dengan manfaat yang sama kayak perawatan tubuh yang mahal diluaran sana. So, tunggu apalagi? Yuk cobain!

Repurchase? Probably YES, tapi aku jarang liat produk ini di Bandung. Sekian post kali ini. See you on my next post. Thank you for reading. Bye…

Leivy Naturally SPA ‘Goat’s Milk Body Scrub’ Review!

Published by:


Hai, kali ini aku diberi kesempatan lagi oleh Tim Yukcoba.in untuk mereview produk Leivy Naturally SPA ‘Goat’s Milk Body Scrub’ dengan isi 250g.


  • Leivy adalah brand produk perawatan tubuh dan rambut. Terbuat dari bahan alami yang kualitas dengan harga terjangkau. Produk yang dikeluarkan antara lain body wash, body lotion, bar soap, body scrub, dan body shampoo.
  • Leivy Naturally Body Scrub mempunyai 4 varian yaitu Stawberry untuk aging care, Goat’s Milk untuk double whitening, Bengkoang untuk brightening, dan Royal Jelly untuk nourishing. Pada review ini varian yang ditawarkan yaitu Goat’s Milk.
  • Menurutku, bentuk dari kemasan produk ini cukup bagus dan berbeda dari produk body scrub lainnya karena tutup dari body scrub ini tidak perlu dilepas a.k.a flip flop atau masih menyatu dengan kemasan, so jangan takut jika tutup akan hilang.
    11
  • Next, tekstur dari body scrub ini terlalu lembut dengan butiran butirannya yang tidak begitu menyakiti kulit, produk inipun merupakan body scrub dengan kategori sangat wangi dan saya memang suka, jadi buat kalian yang menyukai body scrub beraroma wangi sekali wajib coba produk Leivy Naturally SPA.
  • Warna dan desain pada body scrub ini sama seperti body scrub lainnya, berwarna putih, namun desain produk ini cukup menarik mata karena terlihat lebih fresh dengan klaim susu kambingnya.

4Klaim Produk
Klaim dari Leivy Naturally Body Scrub yaitu produk perawatan tubuh dengan butiran scrub halus mengelupaskan kulit mati dengan lembut, efektif, dan tidak sakit. Scrub ini berkhasiat menjaga kulit agar tetap sehat dan cerah.

Leivy Naturally Body Scrub diperkaya Bio White yang dapat mencerahkan dan menyamarkan warna kulit sehingga kulit halus dan lembut. Selain itu produk ini mengandung susu kambing yang kaya dengan vitamin dan nutrisi yang berkhasiat untuk melembabkan sehingga kulit terasa halus dan lembut. Hmm dan menurutku klaim ini ada benarnya karena terasa dikulitku.

5Cara Pakai
Untuk penggunaannya cukup oleskan scrub ke seluruh tubuh, lalu gosok kan scrub secara perlahan dengan cara memutar membentuk lingkaran agar kotoran dan kulit mati terangkat. Kemudian bilas hingga bersih.

Pada saat aku menggunakan untuk pertama kalinya ke tanganku, dan menggosokannya, kulitku langsung terlihat lebih cerah, dan kusamnya pun hilang lho! So happy!

Setelah pemakaian rutin, ternyata body scrub ini bikin kulitku lembab secara natural plus mencerahkan, dan membuat kulitku tampak lebih putih. Produk ini pun bisa mengangkat sel kulit mati di kakiku dan keringnya kakiku sehingga kulitku lebih lembut, halus, segar, elatis. I love it!

So buat kamu yang punya kulit kusam, dan suka body scrub yang wangi, aku sangat rekomendasikan produk ini buat kamu!

Repurchase? Probably YES!

Cat Rambut Garnier Color Naturals Beneran Bikin Berkilau!?

Published by:

SPONSORED ITEM FROM YUKCOBA.IN >< GARNIER


Hai! Kali ini aku diberi kesempatan oleh Tim  Yukcoba.in untuk me-review sebuah produk pewarna rambut dari Garnier, yaitu Garnier Color Naturals Express Cream.


IMG_20180802_190311


PACKAGING:

Untuk packagingnya sih aku suka ya, karena kemasannya kayak tebel gitu dan ga mudah sobek. Desain kemasannya juga cukup bagus.

Garnier cuman ngeluarin 3 varian warna aja untuk pewarna rambut sachet ini, yaitu:

  1. Hitam alami
  2. Coklat kehitaman
  3. Burgundy alami

Untuk info penting sih jangan lupa lakukan tes alergi kulit 48 jam sebelum penggunaan, untuk melakukan tes alergi ambil sedikit krim pewarna dengan menggunakan cotton bud. Oleskan krim pada bagian belakang telinga. Diamkan selama 48 jam, jika tidak ada alergi pemakaian krim pewarna dapat dilanjutkan.


IMG_20180803_145704


HOW TO USE:

  1. Campur gel pewarna dan developer ke dalam wadah non logam.
  2. Gunakan campuran pada rambut kering.
  3. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hingga air terlihat bersih.

FIRST IMPRESSION:

+ Ga ada tetesan dari cat rambutnya

+ Setelah dibilas rambut jadi berkilau

+ Kemasan sachet lebih praktis

– Ga ada sarung tangan

– Ga ada kuas cat rambut

– Warna menempel di tangan dan lama hilangnya

Mohon maaf nih, karena aku sudah berkerudung, jadi aku ga bisa kasih foto before & after menggunakan produk Garnier Color Naturals ini.


OVERALL, rambut aku emang jadi berkilau dan terlihat semakin bervolume. So, buat kalian yang pengen punya warna rambut lebih indah, tapi concern banget ga mau rambut kamu rusak, kamu bisa coba Garnier Color Naturals Express Cream ini dan #HelloHairGoals ❤❤❤


Rating: 4 out of 5


Repurchase? YES! Kalo dalam kemasannya sudah termasuk sarung tangan dan kuas cat rambut.

Biodata Prilly Latuconsina Profil Foto Pribadi Lengkap

Published by:

Anda yang sering menonton film maupun sinetron besutan SCTV pasti anda sudah tidak asing lagi dengan sosok artis cantik yang sangat fenomenal akhir-akhir ini yaitu Prilly Latuconsina,  seorang artis cantik, muda dan juga sangat berbakat. Prilly Latuconsina merupakan salah satu artis Indonesia yang mengawali karirnya pada tahun 2007 hingga sekarang. Prilly merupakan seorang artis kelahiran Tangerang Banten, 15 Oktober 1996, dia menempuh pendidikan dengan mengikuti homeschooling di sekolah homeschooling Kak Seto.
Berikut kami akan mengulas mengenai biodata Prilly Latuconsina profil foto pribadi lengkap.

Biodata Prilly Latuconsina
Biodata Prilly Latuconsina

Biodata Prilly Latuconsina

Nama lengkap                        :  Anastasya Prilly Latuconsina
Nama panggilan                     :  Prilly
Tempat tanggal lahir              :  Tangerang Banten, 15 Oktober 1996
Pekerjaan                                :  penyanyi, artis, pembawa acara.
Tahun aktif                             :  2007 hingga sekarang
Agama                                    :  Islam
Orang tua                               :  Rizal Latuconsina dan Ully DJulita
Adik                                       :  raja Latuconsina
Sekolah                                  :  homeschooling Kak Seto
Akun Instagram                     : prillylatuconsina96
Akun Twitter                         : PrillyBie

Prilly Latuconsina merupakan seorang artis yang sudah sangat fenomenal dan juga terkenal, Prilly sudah merilis beberapa single terbarunya yang diciptakan sendiri dan juga berperan dalam beberapa  sinetron.

Prilly Latuconsina
Foto Prilly Latuconsina

Prilly mulai dikenal ketika dia menjadi seorang koki cilik acara Trans7,  setelah menjadi koki cilik, Prilly Latuconsina merambah ke dalam dunia akting dalam film series yang berjudul Get Married The Series,  selanjutnya Prilly juga berperan di dalam sinetron yang berjudul Hanya Kamu pada tahun 2013.

Biodata Terkait :

  • Biodata Adyla Rafa Naura Ayu
  • Biodata Irjen Tito Karnavian

Prilly juga pernah menjadi salah satu dari anggota personil Duo Jelly, akan tetapi akhirnya ia memutuskan keluar dikarenakan sibuk dengan kegiatan syuting sinetron.  Pada tahun 2013 Prilly juga bermain dalam sebuah sinetron Monyet Cantik 2.

Beberapa waktu lalu Prilly Latuconsina juga berperan di dalam sinetron Ganteng-Ganteng Serigala season 2 dan mendapatkan penghargaan sebagai kategori artis utama paling ngetop serta artis sosmed terfavorit, pada tahun 2014 juga mendapatkan penghargaan Teenage Idol girl pada acara Yahoo Celebrity Award 2014.

Prilly Latuconsina
Prilly Latuconsina

Tidak hanya itu saja, pada tahun 2015 Prilly juga mendapatkan penghargaan bersama dengan Aliando Syarief dengan kategori artis sosmed paling eksis di I Like Dangdut Award, serta pasangan paling romantis diajang infotaiment Award 2015. Artis terfavorit Panasonic Gobel Awards 2015, serta selebritis wanita paling hits pada fokus selebriti Awards Global TV,  setelah itu prestasi Prilly Latuconsina juga masih tetap berlanjut dengan meraih penghargaan artis sosmed paling eksis di ajang infotaiment Award pada tahun 2015.

Prilly Latuconsina pernah membintangi beberapa film atau sinetron seperti:  Get Married The Series pada tahun 2010,  Hanya Kamu pada tahun 2013,  Hanya Kamu 2 pada tahun 2013,  Monyet Cantik2 pada tahun 2013,  Get Married The Series 2 pada tahun 2014,  Ganteng-Ganteng Serigala pada tahun 2014,  Ganteng-Ganteng Serigala Season 2 pada tahun 2015,  Samson dan Dahlia pada tahun 2015, serta  Tarzan dan Zaenab pada tahun 2015.
Prilly juga pernah merilis single solonya yang berjudul  Fall’in Love pada tahun 2014,  Hidup Hanya Sekali pada tahun 2015.

Itulah biodata lengkap dari artis cantik Prilly Latuconsina untuk anda yang ngefans dan mengidolakan artis multitalent ini. Demikian artikel kami kali ini mengenai Biodata Prilly Latuconsina Profil Foto Pribadi Lengkap. Semoga artikel kami kali ini bisa bermanfaat untuk ada. Terima kasih.

sumber:http://www.biodatapro.xyz/2016/10/biodata-prilly-latuconsina-profil-foto.html